علاجات طبيعية لانتفاخ القدمين و الكاحلين
انتفاخ القدمين و الكاحلين هو حالة طبية تدعى الاستسقاء و تتمخّض عن مشاكل عديدة تتراوح بين ارتفاع ضغط الدم والحمل. وبغض النظر عن أسباب هذا الانتفاخ و دواعيه ، يمكنك أن تجرّبي العلاجات الطبيعية الفعالة التالية :
أسباب تورّم القدمين ونصائح للتخلّص منه:
* قد يؤدي نقص الماغنيزيوم أحياناً إلى الإصابة بأعراض الاستسقاء ، و من هذا المنطلق ، يمكنك أن تتناولي مكملاً غذائياً من هذا المعدن لمساعدتك على الاسترخاء والتخفيف من حدة التضخم .
* مارسي التمارين التي من شأنها أن تحسّن دورتك الدموية ، و من بين أفضل هذه التمارين اليوغا .
* ضعي رجليك في وعاء مليء بالمياه المعدنية الغازية ذات القدرة على إزالة الالتهابات .
* خذي حمام مياهٍ دافئة مع بضع قطرات من زيت خلاصة الغريب فروت ، أو حفنة من أملاح إبسوم المعدنية .
* دلّلي نفسك بالخضوع لتدليكٍ احترافي لدى أحد الأطباء الفيزيائيين المعالجين .
* ارفعي قدميك فوق بضع مخدات كلما تسنّت لك الفرصة للاسترخاء ، وذلك لمقاومة الجاذبية التي تعتبر العدو اللدود للاستسقاء .
* مارسي رياضة السباحة ، حتى يساعدك ضغط المياه على تنشيط دورتك الدموية .
* أكثري من شرب المياه و السوائل من أجل التخفيف من كمية الأملاح في جسمك ، و الحد بالتالي من التورم و التضخم الناتجين عن احتباسها .
The post علاجات طبيعية لانتفاخ القدمين و الكاحلين appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
