أطعمة تحمي من الأمراض.. تناوليها

هناك بعض الوجبات والفواكة المفيدة التي علينا تناولها لتحمي أجسامنا من الأمراض ومنها:

-التفاح الأخضر :
أكل التفاح الأخضر يومياً يساعدك على البقاء بصحة جيدة لأنه غنى بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة .

-الأعشاب البحرية :
تحتوى على الأحماض الدهنية أوميجا 3 والدهون الصحية التي هي جيدة لعقلك وقلبك، تحتوي على الأعشاب البحرية أيضا على كميات جيدة من المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك واليود.

-الخميرة :
غنية بفيتامين B12 والبروتين والألياف لا تترددى في رش بعض الخميرة الغذائية على الشوربة، الفشار، والمكرونة والسلطة.

-الصبار :
الصبار يحارب شيخوخة الجلد ويساعد فى تخفيف عسر الهضم والحموضة المعوية كما يساعد على التئام الالتهابات الفطرية، وتقوية جهاز المناعة، وتحسين صحة الأمعاء وتنظيم نسبة السكر في الدم.

-حبوب الكاكاو :
حبوب الكاكاو غنية بمضادات الأكسدة التى تمنع المشاكل الصحية لذلك تناولى الشيكولاتة الداكنة .

-الشاي الأخضر:

كوب من الشاي الأخضر غنى بالفوائد الصحية التى تمنع عنك الكثير من الأمراض .

The post أطعمة تحمي من الأمراض.. تناوليها appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.