البطن المسطح هو حلم كل امرأة، لذلك عليك الإقلاع عن بعض المأكولات التي تصيبك بالانتفاخ مثل مضغ العلكة والتوقف عن إضافة الملح إلى المأكولات، والمشروبات الغازية، نستعرض لكِ الأطعمة التي ستساعدك على خسارة الدهون في منطقة بطنك واستعادة شكله الجميل.
يُشعركِ الشمندر بالشبع ويحتوي على القليل من السعرات الحرارية ويمكنكِ تناوله على شكل عصير لتليين المعدة، وغني بالبروتين والألياف.
كما أن يقطع النعناع الشهية ويساعدكِ على الهضم وفقدان الوزن، كما يحدّ من انتفاخ البطن.
ويعتبرالفشار (البوب كورن) وجبة خفيفة، مثالية وقليلة السعرات الحرارية، وهو مكون من الحبوب الكاملة وخال من الدهون والسكر ومصدر للألياف ومضاد للأكسدة.
كما يوفر لكِ الفلفل الحار الشعور بالشبع ويسرع حرق السعرات الحرارية ويحفز الهرمونات التي تحرق الدهون.
من جهته يساعدك الليمون الحامض على الهضم، ويعمل بمثابة قاطع للشهية ويبطئ وصول الدهون والسكريات إلى الجسم عبر الشراب أو نقعه في الماء الساخن.
كما يمكنك تناول الأناناس الذي يشجع على هضم البروتينات ويدر البول.
للشمام تأثير مليّن على معدتك ويسمح بالحد من تخزين الطعام ويحتوي على نسبة عالية من المياه والبوتاسيوم والمعادن.
كما يحتوي الخوخ على نسبة عالية من الألياف، ويساعدك في إزالة السموم ويعزز الشعور بالشبع، ويعمل على تنحيف البطن.
ويعتبر الشاي الأخضر صديقاً مثالياً لنظامك الغذائي إذ يساهم في فقدان الوزن وخسارة الدهون في منطقة البطن، وهو مضاد للأكسدة والكافيين، وهو أيضاً مدر للبول ويساعد على التخلص من السموم.
أما الكينوا فغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، كما أنها لا تعمل على انتفاخ الأمعاء، ويمكن أن تؤكل ساخنة مع القليل من صلصة الطماطم أو زيت الزيتون، أو باردة كسلطة.
The post أطعمة تخلصك من دهون البطن وتمنحك المزيد من الرشاقة appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
