بذل مجمهود كبير في البحث عن أطعمة تنقص الوزن الزائد ولكن هناك الوجبات الخفيفة وهي مهمتها رفع طاقة الجسم وتزويد الجسم بحاجاته الغذائية، ولكن يقع الكثير في خطأ كبير وهو سوء اختيار نوعية الوجبات الخفيفة التي تحمل سعرات حرارية عالية وقيمة غذائية منخفضة قد تؤدي في نهاية المطاف لتناول كميات أكبر من الطعام.
ويعد تناول الوجبات الخفيفة مع نسبة صحيحة من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية المناسبة فرصة للمساعدة على الحفاظ على جسدك نشيط كما تساعد على فقدان الوزن بإضافة إلى عنصر البروتين خصوصاً لمن يمارس الرياضة حيث سيغذي نمو كتلة العضلات الهزيلة ويعزز معدل الأيض ويزيد من حرق السعرات الحرارية، كذلك الألياف تساعد على تحسين الهضم وتنقص من نهم تناول الدهون والسكريات، وعند تناول هذه الوجبات على معدة خاوية ستكون مهمتها الوحيدة حرفياً حرق دهون الجسم، والخيارات الذكية سوف تساعد جسمك يعمل على أقصى قدر من الكفاءة.
- قائمة وجبات خفيفة تساعد في حرق الدهون:
اللوز
الشوفان + التوت
التفاح
تونة + خبز عربي
عنب + جوز
الموز + زبده الفول السوداني
مخفوق التوت مع حبوب الشيا
ساندوتش شرائح الدجاج المشوية
الزبادي + التوت
جبنة الماعز + خبز القمح
تفاحة + حليب خالي الدسم
The post أطعمة تنقص وزنك بصورة مذهلة appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
