من أكثر المشاكل التي تواجه المرأة أثناء فترة الحمل هي الأنيميا الحادة أو نقص نسبة الحديد في الدم وبما أن الجنين يقوم بسحب كمية كبيرة من الحديد والكالسيوم الموجود بجسم الأم ، لذلك من السهل أن يحدث نقص في نسبة الحديد بالجسم خلال فترة الحمل، نظراً لاحتياجات نمو الجنين والتي تتطلب مضاعفة كمية هذا المعدن في طعامك، من أهم علامات الأنيميا أو نقص الحديد: التعب والصداع مع قصر النفس وبرودة الأطراف، في حالات النقص الشديد في الحديد تكون هناك دوخة وخفقان في القلب، وإذا لم يتم علاج المشكلة قد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة منها إصابة المولود بالأنيميا هو الآخر.
- لعلاج الأنيميا وقت الحمل اتبعي الإجراءات التالية:
تحتاج الحامل إلى 38 ملج من الحديد يومياً، ويشمل ذلك نوعين من الحديد: النباتي والحيواني، وللحصول على مزيد من الحديد عليك تناول اللحوم الحمراء، والسبانخ و(البنجر)، وبذور القرع (اللب الأبيض)، وبذور السمسم (الطحينة)، وجوز الهند.
ولزيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد عليك زيادة مدخلات جسمك من فيتامين “سي” الذي يتوفر في الجوافة والمانجو والبرتقال والفلفل الأحمر والأخضر.
كذلك، من الضروري زيادة مدخلات الجسم من حمض الفوليك لتعزيز قدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتوجد الفولات في الخضروات الورقية مثل الخس والسبانخ والملفوف، والفول والبقول، والسوداني.
وأخيراً زيادة مدخلات الجسم من فيتامين “ب12″، والذي يوجد في اللحوم البيضاء والحمراء.
The post أفضل طريقة للقضاء علي الأنيميا وقت الحمل appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
