زيادة الوزن اسوأ شئ يمكن أن تتعرض له المرأة , فبمجرد أن يزيد وزنها تبدأ بالبحث عن الريجيم المناسب لها لانقاصه, فبجانب الريجيم تعرفي على بعض العادات الخاطئة التي تكسبك وزنك.
– النوم القليل:
النوم القليل يجعل الجسم يستجيب لهرمون الكورتيزول وتزداد الشهية لذلك يجب الحصول على 7-9 ساعات يوميًا.
-الظلام:
يجب فتح الستائر فور الاستيقاظ لأن التعرض للضوء الأزرق من أشعة الشمس فى الصباح يزيد عملية التمثيل الغذائى فقط 20-30 دقيقة كافيين أن يقوموا باختلاف فى الجسم .
-نسيان الوزن:
يجب أن تزن نفسك عندما تستيقظ قبل تناول أي شيء لتلاحظ أي اختلافات فى وزنك.
-إفطار قليل:
يجب متابعة النظام الغذائي الذي تتناوله وحساب السعرات الحرارية فى كل وجبة خصوصًا الإفطار.
The post ابتعدي عن هذه العادات .. حتى لا يزيد وزنك appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
