الاستيقاظ مبكرًا أكثر العادات اليومية الصحيحة التي تحافظ على صحتنا , وتنظم جميع أجهزة الجسم, بالإضافة إلى تأثيرها على جمال البشرة, لذلك عليك عند الاستيقاظ مبكرا أي قبل السابعة صباحا القيام ببعض الأشياء وتناول بعض العصائر التي تفيد صحتك, تعرفي عليها
تمارين التمدد والليونة:
عند الاستيقاظ من النوم الجسم يحتاج إلى بعض الوقت لليقظة، وفى هذه الحالة القيام بالقليل من تمارين التمدد والليونة يسمح وصول مزيد من الدم إلى العضلات.
تناول الثوم:
له العديد من الفوائد الصحية عند مضغة أول شىء فى الصباح بعد غسل الأسنان، ويمكن أن يعزز تدفق الدم وتعزيز المناعة ومنع العدوى، ولا يجب أكل الثوم دون استشارة الطبيب.
شرب عصير الليمون:
شرب عصير الليمون فى الصباح قبل الساعة السابعة صباحا يساعد الكليتين والكبد القيام بكفاءة جيدة فى التخلص من السموم وتعزيز عملية الهضم.
الزنجبيل:
له العديد من الخصائص الطبية التى يمكن أن تقلل من الالتهابات وتحارب الكائنات الدقيقة التى تضر الجسم.
تناول وجبة الإفطار:
تناول الإفطار قبل الساعة السابعة صباحا يؤثر على جميع أجزاء الجسم وتجعلك أكثر صحة ونشاطا.
The post اتبعي هذه العادات عند الاستيقاظ مبكرا appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
