تحلم جميع الفتيات بالحصول على خصرٍ نحيفٍ وبطنٍ أملسٍ قبل وبعد الولادة، إذ أن منطقة الخصر هي الأكثر قابلية للامتلاء عند المرأة، لكن هل هنالك طرق للحصول على خصرٍ نحيفٍ بعد الولادة؟ إليك نصائح مهمة تساعدك على ذلك:
1. قومي بإتباع نظام غذائي صحيّ مناسب غني بالفيتامينات المهمة للجسم والغير مشبعة بالدهون.
2.قومي بممارسة التمارين المخصصة للمعدة.
3.اشتري حزام التنحيف وارتديه لمدة ساعتين يومياً خلال ممارستك للتمارين وخلال عملك المنزليّ إذ أن ارتداء الحزام يجعل البطن يتعرق ويساعد على إخراج الدهون منه.
4.حاولي ارتداء المشدّ قدر استطاعتك خلال النهار وذلك لتعويد معدتك على عدم الارتخاء.
5.تأكدي من ليونة معدتك ولا تجهديها بالتمارين الشاقة فجأة بل قومي بذلك بالتدريج.
6.استعملي الكريمات المرطبة لتبقى بشرتك صحية ومشدودة.
أنصحك بإتباع هذه الخطوات المفيدة وسترين الفرق في شكل جسمك، لكن عليك الانتباه إلى أن سرعة ظهور النتائج على الجسم تختلف من جسم إلى آخر، لكنني أؤكد لك إن النتيجة تظهر أسرع بكثير بعد الولادة لأنه الجسم يكون قابلاً للتغيير
The post احصلي على بطن مشدود بعد الولادة appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
