– غسل الشعر:
من الضروري ألا تزيد عدد مرات غسيل الشعر عن ثلاثة مرات أسبوعيا حتى لا يخسر الشعر الزيوت الطبيعية التي تفرزها الغدد الدهنية لترطيبه، كما يجب اختيار نوع الشامبو المناسب لشعركِ حتى لا يؤثر على فروه الشعر ويزيد من جفاف الشعر أو يسبب المشكلات الأخرى.
– درجة حرارة الماء:
يجب الحرص على ان تكون درجة حرارة المياه المستخدمة في غسيل الشعر معتدلة مائلة إلى البرودة لأن الماء الساخن يؤثر كثيرًا على رطوبة الشعر ويجعله جافه ويفقده الزيوت الطبيعية التي تزيد من نعومته وحيويته.
– النظام الغذائي:
من الضروري إن تحرصي على تناول وجبة الإفطار ووجبة السحور في رمضان على ان تكون كلاهما غنية بالعناصر المفيدة للجسم والشعر، ومن الضروري أن تحتوي وجبة السحور على منتجات الألبان لأنها غنية بالمعادن والبروتينات والفيتامينات أيضا وهي ضرورية جدا لتقوية الشعر والحفاظ على صحته ونعومته.
كما ينصح بإضافة بعض بذور الكتان إلى الجبن أو الزبادي لضمان الحصول على الاستفادة الكاملة التي يحتاجها الشعر لضمان كثافته وقوته.
–تمشيط الشعر:
تعتبر تلك المرحلة من المراحل الهامة التي يجب على كل امرأة القيام بها بحرص وعناية خاصة، حيث يجب البدء في تمشيط الشعر من الأسفل إلى الأعلى لفك التشابك بدون شد الشعر أو تساقطه كما يجب ترك الشعر ومعرضًا للهواء قدر الإمكان قبل ربطه.
ومن الضروري إن يتم ذلك في كل وقت وهذا ليس قاصرًا على وقت الصيف أو في رمضان فقط كما أن الروتين اليومي للعناية بالشعر يجب إن يستمر طوال العام ولا يقتصر على مواعيد أو أوقات معينه لكي تضمني سلامة شعركِ وتحافظي على صحته.
–الأطعمة الضرورية للشعر:
من الضروري أن تتعرفي على الأطعمة التي تدعم قوة شعركِ وتعزز نموهفمثلًا التفاح يعتبر من أهم تلك العناصر حيت يحتوي على نسبة عالية من المواد التي يحتاجها الشعر بشكل مستمر وينصح بتناوله ثمره تفاح في الإفطار وأخرى وقت السحور لمد الجسد بنسبة كبيرة من الحديد.
كما إن تناول الخضروات خاصة الورقية الخضراء له فوائد متعددة للشعر مثل القرع والفاصوليا وفول الصويا والسبانخ والبقوليات أيضا مثل العدس والحبوب الكاملة جميعها تحقق التغذية الكاملة لشعر للحفاظ على حيويته وقوته.
ولا تنسي تناول والمكسرات خاصة اللوز لأنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن والألياف والأحماض
The post اهم 5 نصائح للعناية الكاملة بالشعر في رمضان appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
