نعرض لكِ اليوم بالخطوات حمام تقليدي أشتهر في القرون الماضية لتنظيف الجسم وتنقيته من السموم، بالإضافة إلى الاستفادة من بعض الأملاح المعدنية التي تضاف إلى الحمام.
• الأدوات المستخدمة:-
1. ملح إنجليزي «سولفات الماغنسيوم».
2. بيكربونات الصودا «بيكنج صودا».
3. بودرة الجنزبيل.
4. أعشاب أو زيوت عطرية «لافندر – كاموميل – ورد – نعناع»، وهو اختياري فقط للاسترخاء.
• في البداية يجب أن تعلمي أنكِ سوف تحتاجين إلى 40 دقيقة على الأقل للقيام بهذا الحمام، لذا عليكِ أن تختاري توقيت ليس لديكِ شيئاً لتفعليه.
1. اغلقي الباب ومصادر الهواء داخل الحمام، لكن اتركي مصدر للتنفس.
2. قومي بملئ حوض الاستحمام بالماء الساخن.
3. أضيفي كمية من الملح الإنجليزي «2 فنجان» في الماء، حيث يساعدك على تجديد مستويات الماغنسيوم في الجسم ومكافحة ارتفاع ضغط الدم.
4. أضيفي كمية من البيكنج صودا «فنجان»، حيث أن الصودا معروفة بقدراتها على تنظيف الجلد وتنعيمه ومقاومة البكتريا.
5. أضيفي كمية من الجنزبيل وهو اختياري، لكن ينصح به لقدرته على تسخين الجسم وتحفيز عملية التعرق.
6. أضيفي الزيت العطري أو الأعشاب وهي خطوة اختيارية، لكنه يساعد على الاسترخاء، بالإضافة إلى تعطير الجسم.
7. استرخي في حوض الاستحمام لمدة 30 دقيقة على الأقل، لكن كلما طالت المدة كان أفضل.
8. إذا ما شعرت بأن الماء ساخن جداً.. اضيفي بعض الماء البارد حتي درجة تستطيعي تحملها.
9. يمكنك استخدام فرشاة أو لوفة الاستحمام لتدليك الجسم وتنشيط الدورة الدموية والتخلص من الجلد الميت.
10. مع التعرق قد تشعري ببعض الدوار أو التعب، لذا ضعي بجانبك زجاجة من المياه لتشربي منها عند الحاجة.
11. بعد الانتهاء قومي بتجفيف جسمك جيداً بفوطة كبيرة، وارتدي ملابسك لأن جسمك سوف يستمر في العمل بفعل الحرارة.
12. يفضل أن تسترخي لفترة بعد الحمام لإعطاء فترة أطول لجسمك للتخلص من أي مواد أخرى تخرج بفعل الحمام.
The post بالخطوات..حمام يُخلصك من الجلد الميت وسموم الجسم appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
