قد تشعرين بأنك أكبر سنا من فتيات أخريات برغم من تقارب السن بينكما , وتتسألين لماذا, فالإجابة تتلخص بسهولة أنك تحملين نفسك كثيرا ولا تعطين لنفسك فترة للراحة , بالإضافة إلى عدم تناول أو إتباع نظام غذائي صحي يمد الجسم بالمواد التي تحارب الشيخوخة, وحتى تعيدي نفسك سنوات للوراء, اتبعي هذه النصائح.
الضحك
إياك التوقف عن الضحك، خصوصاً أن الدراسات الطبية الحديثة أظهرت فعاليته على صحة الإنسان, فالضحك يزيد من مناعة جسمك ويساهم في تأخير عوارض الشيخوخة كما يمنحك قدرة ونشاطاً على القيام بكل مهامك والتحلي بطاقة إيجابية.
الحليب
أجمع خبراء الصحة على ضرورة تناول للحليب بهدف محاربة الشيخوخة، خصوصاً أن الدراسات تؤكد أهمية الكالسيوم للجسم.
الفواكه
أأحرصي على تناول الفواكه بجميع أنواعها، خصوصاً بشكل يومي لأنها تسمح بإطالة عمر حيوية الجسم، كما أنها لها القدرة على منحك المناعة اللازمة لمحاربة مرض السرطان.
الراحة
من المهم جداً، لا بل من الضروري أن تعمدي إلى أخذ الراحة خلال النهار، ولو اقتصرت تلك المدة على 10 دقائق يومياً لأن ذلك يساعد على مد جسمك بالطاقة الإيجابية التي يحتاجها لمواصلة عمله بشكل فعّال.
الحياة الاجتماعي
أحيطي نفسك بحياة إجتماعية ناشطة من خلال التواصل مع الأصدقاء بشكل دائم وممارسة النشاطات الاجتماعية المسلية والمهمة لجسمك لما من شأن ذلك أن يساعدك على الشعور بالتجدد والراحة والطاقة الإيجابية.
The post بخطوات بسيطة .. إعيدي لنفسك عشرات السنوات للوراء appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
