نخاف جميعا من الإصابة بالشيخوخة ونبحث عن طرق للوقاية منها , ومن أفضل الطرق هى تناول الخضروات التي تحمينا وبنفس الوقت تفيد بشرتنا وصحتنا .
ومن أفضل الأطعمة التى تبطئ من شيخوخة الدماغ وتحافظ على المخ شباب إلى الأبد، هى تناول الخضراوات الورقية كالسبانخ والكرنب يوميًا تؤدى إلى تحسين وظائف الدماغ وتبطئ عملية الشيخوخة.
حيث أظهرت دراسة أجريت مؤخرًا على كبار السن بعد قياس قدراتهم الإدراكية أن الأفراد الذين تناولوا الخضراوات الورقية الخضراء يوميًا كانت أدمغتهم أصغر 11 عامًا من الأشخاص الذين فى نفس السن ولم يستهلكوا الخضراوات.
كما جاء فى التقرير أن المواد الغذائية فى الخضراوات الورقية مثل فيتامين ك وبيتا كاروتين واللوتين وحمض الفوليك واحدة من أفضل المواد الغذائية التى تساعد على إبقاء المخ شباب، موضحًا أن من الفوائد الأخرى للخضراوات قدرتها على الحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والحد من الإصابة بالخرف, كما جاء بموقع بولد سكاي
The post تناول الخضروات الورقية يحميك من الشيخوخة appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
