الوصول إلى جسم مثالى ليس سهلا وأنظمة الريجيم قد لا تستطيعين اتباعها بسهولة ولكن بعض الحيل البسيطة تساعدك فى إنقاص وزنك حتى وإن استغرقت وقتا طويلا حتى تعطى نتيجة مرضية ففى كل الأحوال هى أفضل من اللجوء إلى مواد كيميائية تضر بالجسم فإليك هذه الحيل :
قطعي طعامك إلى قطع صغيرة
حيث ثبت أن تقطيع الطعام يجعل الدماغ يعتقد بأن طبق طعامك ما زال مليئا مما يبعث بشعور الإرتياح فتأكلين كمية أقل.
تناولي قطعة من الحلوى صباحا
فبحسب دراسة إن تناول قطعة من الكعك المحلى مع وجبة افطار كبيرة ساعدت في انقاص الوزن أكثر من الذين تناولوا وجبة إفطار صغيرة من دون قطعة الحلوى حيث أن تناول قطعة من الحلوى صباحا يساعد في كبح الرغبة الشديدة في تناول الحلوى لباقي اليوم.
تمرني صباحا
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية في اي وقت من أفضل الأمور التي تساعد جسمك على حرق الدهون، ولكن إذا اردت حرق سعرات أكثر فننصحك بممارسة الرياضة صباحا حيث تقوي جسمك وتزيد من قدرته على حرق السعرات .
اشربي ماء دافىء
قد يساعد كأس من الماء البارد على شعورك بالإنتعاش إلا أن تناول كأس من الماء الدافىء قبل وجبة الطعام يساعدك بالشعور في الشبع وبالتالي تناول طعام أقل.
تناولي وجبات أكثر
قد تبدو لك هذه النظرية متناقضة إلا أن تناول عدد وجبات أكثر(من 5-6 وجبات) متنوعة من الكربوهيدرات النافعة والفواكه والخضار وغيرها من المواد الضرورية للجسم يساعد في تسريع عملية الأيض المسؤولة عن حرق السعرات كما يعطي احساسا بالشبع وطاقة كافية لأداء أعمالك اليومية.
The post حيل تساعدك على إنقاص الوزن appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
