موائد الإفطار العربية دومًا ما تكون مليئة بالأطعمة الشهية اللذيذة التي تجعلكِ تأكلين كثيرًا وتكسبين وزنًا أكثر، وعلى عكس ذلك ترغبين حواء في امتلاك قوام ممشوق ومثالي بحلول عيد الفطر المبارك. لذا قررت حواء لايف أن تساعدكِ في هذه المهمة الصعبة، إليكِ حيل ذكية ستسيطر على وزنك في شهر رمضان، فتعرفي عليها وامتلكي المظهر الذي تحلمين به….
الحيلة الأولى: أثبتت دراسة علمية في مجال الشخصية وعلم النفس الإجتماعي وجود حيلة غريبة ولكنها ذكية تساعد في الحد من تناول الكثير من الطعام وزيادة الوزن، وهى تناول الوجبات باليد الغير مسيطرة، أي التي تلاحظين أدائها أضعف من الأخرى كاليد اليسرى عند أغلب الأشخاص. لأنها ستكون بطيئة في توصيل الطعام إلى الفم وبالتالي ستصدر المعدة بعد فترة قصيرة رسالة إلى الدماغ أنها امتلأت وستشعرين بالشبع فور وصولها.
الحيلة الثانية: احرصي حواء على تناول الطعام في رمضان فى أطباق صغيرة الحجم، حتى تعتاد معدتك على تناول هذه الكمية كل يوم فتقل كمية الطعام والوزن تدريجيًا.
الحيلة الثالثة: اغلقي التلفاز أثناء تناول الطعام، لأن مشاهدته ستجعلكِ تتناولين كمية كثيرة دون أن تشعري. كما يجب أن تتناولي وجباتك على الطاولة وليس على الأريكة.
الحيلة الرابعة: وأخيرًا يمكنك سيدتي الانتظار حوالي 20 دقيقة بعد تناول وجبتك الأساسية ثم إبدأي بتناول الحلوى الرمضانية التي تفضلينها، وفي نفس الوقت التزمي بعدم الإفراط في ذلك لكي تحتفظي برشاقتك.
The post حيل ذكية للسيطرة على وزنك في رمضان appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
