دراسة.. تغيير أنماط النوم نهاية الأسبوع يصيبك بأمراض القلب

حذر باحثون أمريكيون من أن السهر لساعات طويلة والاستلقاء خلال عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن يزيدان من خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 11 %.
وأكد باحثون بجامعة أريزونا إن خطر هذه العادات وتغيير أنماط النوم في نهاية الأسبوع تخل بتوازن أجسامنا وعقولنا.
وقالت سييرا فوربوش الباحثة المساعدة في برنامج أبحاث النوم والصحة التابع لجامعة أريزونا – والتي ترأست الدراسة – إن تغيير عادات نومنا في نهاية الأسبوع يمكن أن يدمر ساعتنا البيولوجية.

وأظهرت إحصائية شملت 984 من البالغين ارتباطا بين الأشخاص الذين يسهرون ليلا ويستيقظون متأخرا خلال نهاية الأسبوع وارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والإجهاد على الرغم من أنه لم يتضح السبب وراء ذلك.
وكانت دراسات سابقة قد خلصت إلى أن الاستلقاء لساعات طويلة يقلل من القدرة على التفكير إذ شملت 28 طالبا ورصدت ضعف أدائهم في اختبارات التركيز والإبداع بعد النوم لساعات متأخرة والسهر ليلا والاستلقاء بلا عمل خلال نهاية الأسبوع.

The post دراسة.. تغيير أنماط النوم نهاية الأسبوع يصيبك بأمراض القلب appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.