هل شعرت من قبل بالسقوط أثناء النوم، هذه الحالة شائعة للغاية ولكن لم نعرف من قبل ما هو السبب وراء ذلك الشعور، حيث تم التوصل إلى سبب حدوثها من قبل دراسة علمية، تسمى تلك الظاهرة بـ “اهتزازات بداية النوم”، فتعرفي معنا على أسبابها وكيفية تقليلها أثناء النوم.
ما سبب السقوط أثناء النوم؟
هي تشنجات لا إرادية في ذراعيكِ وساقيكِ، وتأتي مع تباطؤ معدل ضربات القلب وإنخفاض درجة الحرارة الجسم، مع بداية إسترخاء الجسم للدخول في أولى مراحل النوم، وذلك بسبب محاولات الجسم لعدم الإستسلام لإنخفاض درجة الحرارة، فيقوم العقل بالوخز من خلال اختراع “حلم صغير” تشعرين فيه بأنكِ تسقطين من أعلى.
كيفية تقليل شعوركِ بالسقوط أثناء النوم؟
وقد أثبتت الدرسات أنه بإمكانكِ تقليل الشعور بالسقوط أثناء النوم، وذلك بالأعتناء بتقليل تناول الكافيين خاصة قبل النوم مباشرة، إلى جانب ذلك يفضل إبعاد مختلف الأجهزة الإلكترونية أمثال الهاتف الخلوي وجهاز الكمبيوتر، ومحاولة القراءة أو التأمل قبل النوم لتقليل الشعور بالسقوط أثناء النوم.
The post دراسة علمية تكشف سبب شعوركِ بالسقوط أثناء النوم appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
