دكتور تغذية :هذه الأطعمة تشعرك بالشبع

كثيرا ما نواجه الشعور بالجوع ليلا وحينها يؤثر ذلك علي صحتنا بشكل كبير حيث ينصح دائما أطباء التغذية بالوقف عن تناول الطعام قبل النوم بنحو ساعتين.

لذا تخبرنا الدكتورة مروة بغدادي أستاذة التغذية وعلاج النحافة ببعض الأكلات التي إن تناولناها أو تناولنا بعضها يوميا قد تساعدنا علي عدم الشعور بالجوع في أوقات متأخرة وتنظم شهيتنا.

أولا: التمر: فهو يشعر المعدة بالشبع لما يحتوية علي سكريات وفيتمينات.

ثانيا: الجبن القريش: ويفضل دائما قليل الدسم كما تحتوي علي بروتينات تساعد المعدة علي الشعور بالشبع.

ثالثا: الزيتون يفضل تناول الزيتون يوميا لاحتوائه علي فيتامين ه ،ج وهما يساعدان المعدة علي الشعور بالشبع.

رابعا: الشاي الأخضر لكن دون وضع سكر عليه يمنح المعدة احساس الشبع.

The post دكتور تغذية :هذه الأطعمة تشعرك بالشبع appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.