بنات محروم

رجيم لخسارة الوزن بعد رمضان

2016-636034126668363129-836_608x403

  1. يمكنك إستكمال صيام ستة أيام من شوال لمتابعة نظام الصيام لفترة أطول.
  2. تناولى إفطار صحى فى الصباح الباكر.
  3. كلما شعرتِ بالجوع إشربى كوب من الماء البارد.
  4. أخرى موعد غدائك إلى وقت الإفطار المعتاد قدر المستطاع.
  5. بدلى العشاء بتناول الزبادى وثمرتين فاكهة على الأكثر.
  6. لا تفرطى فى تناول الكحك والبسكويت، قطعة أو قطعتين فى اليوم تكفى.
  7. مارسى الرياضة وزيدى منها إذا تناولتى حلويات العيد فى هذا اليوم. لا تنسى أن تصطحبى معك زجاجة الماء أثناء الرياضة لتوخى خطر الجفاف.
  8. قللى من مشروبات الكافيين فهى تساعد على زيادة الوزن .

The post رجيم لخسارة الوزن بعد رمضان appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

https://tigaprediksi.com/

https://armynavysuperstores.com/

https://dutawarta.com/

https://woaynews.com/

https://pupwb.org/

https://haraznews.com/

https://www.hitplaychicago.org/

https://www.wlvliquors.com/wp-includes/slot-gacor/

https://toysmatrix.com/wp-includes/slot-gacor/