بنات محروم
رجيم لخسارة الوزن بعد رمضان
- يمكنك إستكمال صيام ستة أيام من شوال لمتابعة نظام الصيام لفترة أطول.
- تناولى إفطار صحى فى الصباح الباكر.
- كلما شعرتِ بالجوع إشربى كوب من الماء البارد.
- أخرى موعد غدائك إلى وقت الإفطار المعتاد قدر المستطاع.
- بدلى العشاء بتناول الزبادى وثمرتين فاكهة على الأكثر.
- لا تفرطى فى تناول الكحك والبسكويت، قطعة أو قطعتين فى اليوم تكفى.
- مارسى الرياضة وزيدى منها إذا تناولتى حلويات العيد فى هذا اليوم. لا تنسى أن تصطحبى معك زجاجة الماء أثناء الرياضة لتوخى خطر الجفاف.
- قللى من مشروبات الكافيين فهى تساعد على زيادة الوزن .
The post رجيم لخسارة الوزن بعد رمضان appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.