دائما يرتبط فى الأذهان الريجيم بالحرمان فى سبيل إذابه الدهون المتراكمة فى البطن والأرداف ولكن ريجيم الـ7 أيام يمنحك قواما أكثر رشاقة وبدون حرمان :
الإفطار يومياً:
بيضة مسلوقة + توست رجيم.
أو جبن قريش مع بعض شرائح من الفجل + توست رجيم.
اليوم الأول:
الغداء: طبق شوربة خضار + شريحة لحم بقري مشوية + طبق سلاطة خضراء مضافاً إليها الفجل.
العشاء: طبق زبادي +ثمرة فاكهة.
اليوم الثاني:
الغداء : شريحة دجاج + نصف رغيف بلدي .
العشاء : كوب لبن رائب .
اليوم الثالث:
الغداء : طبق من شوربة كرنب + شريحتين من لحم صدور الفراخ بالريحان في الفرن.
العشاء: كوب عصير برتقال و طبق من سلاطة الذرة المسلوقة .
اليوم الرابع:
الغداء: خضار سوتيه+ طبق سلطة خضراء “بدون طماطم“.
العشاء: كوب من زبادي المضاف إليه الشوفان .
اليوم الخامس:
الغداء: طبق شوربة فراخ بدون دسم + طبق تورلي بدون دهون + 3 ملاعق أرز بني
العشاء : كوب زبادي بالشوفان .
اليوم السادس:
الغداء: شريحتان من لحم السمك الفيليه أو شريحة سالمون + طبق سلاطة مضافاً إليها الفجل.
العشاء: بيضة مسلوقة + شرائح خيار و فجل.
اليوم السابع:
الغداء: سمك أو تونة + سلاطة خضراء مضافاً إليها الفجل.
العشاء: ثمرتان من الكيوي.
The post ريجيم الأيام السبعة لرشاقة بدون حرمان appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
