سباغيني بالبروكولي والتونة للرجيم

المقادير

• سباغتي: عبوة
• البروكولي: 250 غراماً (مقطع زهرات كبيرة)
• البصل الأخضر: 2 عود (مفروم)
• زيتون أخضر: ربع كوب (مقطع شرائح)
• التونا: علبتين (بالماء / مصفاة)
• برش ليمون: 1 حبة
• عصير الليمون: 1 حبة
• زيت الزيتون: ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

1. اسلقي السباغيتي بماء مملح لمدة 6 دقائق.

2. أضيفي البروكلي للسباغيني واتركيه يغلي لمدة 4 دقائق ثم صفي المكونان واتركيه جانبا.

3. اخلطي البصل الأخضر المفروم مع التونا و الزيتون و بشر الليمون وعصير الليمون  في وعاء.

4. أضيفي السباغيتي المسلوقة مع البروكلي للخليط التونة و اخلطي حتى تتمازج المكونات.

5. صبي زيت الزيتون على الوجه وقدميها.