شوربة البروكلي الصحية

البروكلي من الخضروات الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والتي تحمي الخلايا من التلف والسرطان، ويحوي كميات وافرة من المعادن والفيتامينات الأساسية، ولذلك نقدم طريقة صحية لتحضير “شوربة البروكلي” و”كاري الدجاج بالمشروم”.

 المكونات:

1 بصلة – 4 عود كرفس – 2 فص ثوم – 1 كيلو بروكلي – 1 كوب سور كريم لايت – ورق لورا – زيت زيتون – مرقة  – ملح – فلفل.

أما في تحضير كاري الدجاج بالمشروم فاستخدمي المكونات التالية: 1 كيلو صدور دجاج – 1 بصلة – 2جزر – 4عود كرفس – مشروم شرائح – 3 كوب عصير طماطم – 1 ملعقة كبيرة كاري – 1 ملعقة كبيرة زعتر – 1 ملعقة كبيرة جنزبيل فرش – زيت زيتون – مرقة- ملح – فلفل.

The post شوربة البروكلي الصحية appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.