يحمل البروكولي لصحتك عدّة فوائد قد تجهلينها، ومن بينها أنه يساهم في خسارتك للوزن بشكل طبيعي وسهل، ولكن كيف يساعدك البروكولي على خسارة الوزن؟
عندما تتناولين البروكولي، ستلاحظين أنه يعمل على التقليل من الشهية، كما أنه في الوقت عينه يحتوي على فيتامينات وكالسيوم، مفيدين للصحة، يشتهر البروكولي بغناه بالألياف، لذلك تشعرين معه بالشبع الفوري، وهو يدرج في عدة وصفات للريجيم، ويمكنك أن تحضّريه بطرق متنوّعة.
إن كنت تحبين مثلاً الخضار المسلوق، حضّري البروكولي المسلوق، أو بحال فضّلت السلطات، حضّريه على شكل سلطة وأضيفي اليه أنواعاً أخرى من الخضار الشهية كالخيار أو الجزر أو الطماطم حسب الرغبة، يمكنك كذلك أن تحضّري شوربة البروكلي الشهية للريجيم.
تحضير شوربة البروكولي السهلة.
– صبي الزيت النباتي واتركيه على النار حتى يسخن.
– أضيفي بصلة مقطعة إلى أجزاء صغيرة وثلاث حبات من الثوم المهروس فوق الزيت.
– بعد نضوج البصل والثوم قسّمي حبّة البروكولي إلى أجزاء صغيرة واسكبيها فوقه مع مرق الخضار.
– إن كنت تحبين الشوفان، وهو نافع للريجيم، أسكبي مقدار كوب منه فوق البروكولي وحركيهما معاً.
– عند تمازج المكوّنات جيداً على النار، اضيفي عصير ليمونة واحدة، واطحني الشوربة وهي ساخنة.
The post شوربة البروكلي.. الوصفة السحرية للتخسيس السريع والآمن appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
