طرق للتغلب على خوفك من فقدان الشريك

حبك لزوجك وتعلقك به شئ طبيعى ولكن أحيانا يتحول هذا الحب  إلى شئ  مرضى وخطير وهو الخوف من فقده مما يؤثر سلبا على علاقتكما لذلك ينصحك الخبراء بالتعرف على كيفية التعامل مع هذه الحالة كما يلى :

نتائج الخوف من فقدان الشريك

– مشاكل مع الشريك: قد يتحول الخوف على الشريك إلى الهوس من فقدانه مما يسبب توترات في العلاقة. في هذه الحالة، لا تستطيعين إلا الإطمئنان بشكل متواصل على الشريك، الأمر الذي يتحول سريعاً إلى الإزعاج ويخلق مشاكل عديدة.

– قلق وتوتر الدائم: يؤثر الخوف من فقدان الشريك على صحتك النفسية الذهنية فتعيشين بقلق مستمر من فقدانه، مما قد يؤدي إلى حالات متقدمة من التعب النفسي والإرهاق في التفكير السلبي.

– غيرة: الشكوك وعدم الثقة بشريكك قد تدفعك إلى إرادة معرفة كل ما يحصل معه بشكل متواصل، وهذا الأمر قد يجعلك تخافين من خيانته لك. تسبب هذه الحالة غيرة شديدة ومتواصلة.

طرق التعامل مع الخوف من فقدان الشريك 

– الحوار: من الأساسي التحاور مع شريكك خاصةً إذا كنت تخافين من فقدانه لسبب معين (مرض يعاني منه، حادثة سابقة، خطر في عمله،…). يجب أن تعرفي ما هي الأسباب التي تدفعك إلى الخوف الزائد والحوار مع الشريك بشأنها.

– زيادة الثقة بالنفس وبالشريك: إنها الحل الأفضل لإزالة الخوف من فقدان الشريك، فهي تساعدك على الإطمئنان والثقة بأن الأفضل سيحصل معك. لا تخلو الحياة من المفاجئات السلبية، ولكن من الضروري الحفاظ على نمط حياة إيجابي.

– الاختصاصي النفسي: لا تترددي باللجوء إلى اختصاصي نفسي إذا كنت تحتاجين إلى ذلك، فطلب المساعدة من خبير لا يجب أن يكون عيباً، بل طريقة لتفادي المشاكل.