طريقة القيام بتنظيف معوي في المنزل للتخلص من سموم الجسم

تعد الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف الأغذية الأكثر ملائمة لعمل الجسم بشكل جيد لذلك يجب دائماً اتباع نظام غذائي متوازن.

من المهم أيضاً الحرص على ازالة السموم من الكبد والكلى على الأقل مرة واحدة في السنة. يجب أيضاً عدم نسيان الأمعاء الغليظة أو القولون الذي تتمثل وظيفته الرئيسية في استيعاب كميات قليلة من العناصر الغذائية ثم مراكمة البراز ليتم التخلص منه فيما بعد. في هذا الموضوع سنقدم لك كل ما تحتاجينه للقيام بتنظيف معوي بسيط بالمنزل بطريقة طبيعية تخلصك من كامل السموم المتراكمة في جسمك.

أسبوع من التنظيف المعوي:

عملية التنظيف هاته تستمر لمدة أسبوع لكنها قد تمتد حتى 15 يوماً إذا لاحظت أنك بحاجة الى ذلك. ومن المهم بعد التنظيف الحفاظ على عادات غذائية جيدة للاستمرار في الاستفادة من فوائد هذا التنظيف ولكي لا تعاني أمعاؤك مباشرة من الأثار السلبية السيئة للعادات السابقة.

الأطعمة المسموح والغير مسموح بتناولها أتناء التنظيف المعوي:

خلال أسبوع التنظيف يجب أن تكوني صارمة بخصوص تغذيتك وذلك للحصول على نتائج جيدة في وقت قصير. لهذا الغرض يجب أن تزيلي من نظامك الغذائي الأطعمة التالية :

– الحبوب والدقيق المكرر ومشتقاتها, حاولي تعويضها بالدقيق والحبوب الكاملة التي تحتوي على ألياف طبيعية.

– السكر الأبيض والمشروبات السكرية, اعتمدي عوضاً عن ذلك على عسل النحل, السكر البني, “الرابادورا” أو شرب العصائر الطبيعية بدون سكر.

– الزيوت المكررة والأطعمة المقلية, حاولي الاعتماد على زيت الزيتون أو زيت جوز الهند واستهلكيها نيئة دون قلي.

– اللحوم الحمراء والنقانق, يمكنك تعويضها باللحوم البيضاء, الأسماك, البيض والبقوليات كمصدر رئيسي للبروتينات.

– الحليب ومشتقاته, الاستثناء الوحيد هو الجبن الأبيض أو الجبن الطازج في حدود المعقول, يمكنك أيضاً تناول مشروبات نباتية من الشوفان, الأرز وغيره.

– يجب أيضا عدم تناول القهوة بشكل قاطع. وتعويضها بالمشروبات الأعشاب الطبيعية كالبابونج.

تحسين وظيفة الأمعاء:

خلال أيام التنظيف يجب تحفيز وتسهيل وظيفة الأمعاء لإنجاح العملية. لهذا يمكنك استهلاك الأغذية التالية :

– بذور الكتان, يمكنك نقع ملعقة صغيرة من بذر الكتان “حوالي 10 غرام” في الماء  طيلة الليل, في الصباح التالي تناولي كأس الماء مع بذور الكتان على الريق.

– الخوخ, تناولي 3 أو 4 حبات من فاكهة الخوخ على الريق بعد تناول بذور الكتان.

– جرعتين من الهندباء, حاولي شرب جرعة في منتصف الصباح والأخرى في منتصف فترة ما بعد الظهيرة.

– بذور اليقطين, طيلة اليوم تناولي 30 حبة نيئة من بذور اليقطين للتخلص من أي طفيليات معوية يحتمل أن تكون بأمعائك.

– الخرشوف, في المساء وقبل النوم تناولي مستخلص الخرشوف, يمكن أن يكون سائلاً أو في قرص أو كبسولة وتستطيعين الحصول عليه من الصيدلية.

الحقن الشرجية اليومية بالبابونج:

الحقن الشرجية تعتبر علاج تقليدي يعتمد على ضخ الماء أو خليط طبي مباشرة في الأمعاء حيث يساعد ذلك في تنظيف البراز المتراكم في الأمعاء بشكل أفضل. خلال هذا العلاج سيتم تنفيذ ثلاث حقن شرجية مع يوم للراحة بين كل حقنة. لهذا يجب الحصول على مضخة الشرجية التي يمكن ايجادها في الصيدليات ثم تحضير المكونات التالية :

– لتر واحد من شاي أو خليط البابونج ومن المستحسن الحصول على البابونج الطبيعي.

– عصير ليمونة

– ملعقة صغيرة من ملح البحر

– لتر واحد من الماء المغلي

طريقة تحضير الحقنة الشرجية:

– اخلطي المكونات السابقة للحصول على مزيج للحقنة من أجل القيام بعملية الغسل.

– يجب ادخال اللترين من السوائل بالاعتماد على المضخة الشرجية التي تم ترطيبها سابقا بالقليل من الزيت حتى تصبح سهلة الادخال.

– يجب القيام بالعملية ببطيء والتوقف في حالة الحاجة الى ذلك.

– يجب التحمل حتى بعد الشعور بالحاجة للذهاب الى الحمام.

– يمكن الذهاب الى الحمام في حال عدم الشعور بالارتياح.

– يجب تكرار العملية حتى الانتهاء من السائل الذي تم تحضيره سابقاً

– يجب القيام بالعملية عندما يكون البطن فارغاً, ساعتين على الأقل بعد أخر وجبة.

عند الانتهاء من التنظيف المعوي يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحفز عمل البكتيريا المفيدة اللازمة لتنشيط واطالة مدة أثار التنظيف, ويمكن الحصول على هذه المكملات من الصيدليات ويجب تناولها بين الوجبات كما يفضل أخذها صباحاً على الريق.

The post طريقة القيام بتنظيف معوي في المنزل للتخلص من سموم الجسم appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.