التخلص من الوزن الزائد يحتاج إلى إتباع نظام غذائي صحي وتغير بعض العادات اليومية التي نتبعها, ولكننا في هذا التقرير لا نقدم لك ريجيم لإتباعه ولكن نقدم لك طريقة بالتنفس تساعدك على التخلص من وزمك.
كشف خبراء الصحة أن التنفس يلعب دور مهماً ورئيسياً في فقدان الوزن وتحسين عملية الغذاء والحفاظ بالتالي على رشاقة وسلامة الجسم.
ونصح خبراء الصحة بضرورة تحديد 15 دقيقة يومياً في التنفس ما يساعد في حرق دهون الجسم وبالتالي فقدان الوزن الزائد، لافتين إلى أن الأكسجين عندما يصل إلى الدهون يقسمها إلى ثاني أكسيد الكربون ويعمل الدم على نقل ثاني أكسيد الكربون إلى الرئتين وبذلك يتم التخلص منها ما يزيد من معدل حرق دهون الجسم.
وبالتالي يمكنك زفر كل الهواء من رئتيك واستنشاق الهواء ببطئ لمدة 6 ثواني , ثم ازفري للهواء لمدة 5 ثواني .
وفي حال لم تشعري بالاسترخاء، قومي بتعديل وضعية جلوسك، علماً أنه يمكنك تكرار هذه الخطوات لمدة 5 مرات .
ولا تنسي أن هذه الخطوات لا تساعدك فقط في المحافظة على رشاقة جسمك وخسارة الوزن الزائد، بل أيضاً تساهم إلى حد كبير في إراحتك ومساعدتك على الشعور بالاسترخاء والتحبي بالتالي بالطاقة الإيجابية التي تحتاجين إليها.
The post طريقة للتخلص من الوزن الزائد appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
