طعام الاطفال من عمر 4 شهور الى 24 شهر

315

الأغذية المناسبة للأطفال

مع مرور بضعة أشهر على ولادة الطفل سوف يبدأ في تناول بعض الاطعمة من عُمر 4 شهور او 6 أشهر مع الإكمال في الرضاعة وتبدأ تصبح الرضاعة بشكل تدريجي مكمل للغذاء ليس إلا, وفي تلك المرحلة تبدأ الكثير من الأمهات في التساؤل عن الاطعمة والاغذية المناسبة الآمنة على الطفل ومن الممكن تناولها في ذلك السن المبكر وما مقدار الكمية المناسبة التي يمكن اعطائها للطفل وكيف يمكنك تقييم حصول طفلك على الكمية أو العناصر الكافية من الطعام وسوف تعرفين تفاصيل ذلك خلال النقاط التالية

الأغذية المناسبة والمقدار المناسب للطفل

الطفل من عُمر 4 الى 6 شهور وهي الفترة التي يبدأ فيها الطفل تذوق اطعمة واغذية جديدة غير مألوفة بالنسبة له وغير مألوفة على معدته لذا عليك الاعتماد على الاطعمة الخفيفة مثل ملعقة من الارز المسلوق مضاف لها ملعقة لبن,او الاعتماد على البسكويت غير المحلى مضاف له اللبن, وبإمكانك اضافة اللبن الصناعي أو حليب الام وايضا هناك امكانية للاعتماد على بعض الخضراوات مثل البطاطس والجزر والبطاطا وايضا الاعتماد على الكمثرى والتفاح, اما بالنسبة للكمية فيتم تقديم وجبتين بشكل يومي كل وجبة مقدارها 3 ملعقة شاي, الى جانب الرضاعة الطبيعية أو الصناعية وهي من 3 الى 5 مرات في اليوم
الطفل من عُمر 6 الى 8 شهور في تلك الفترة بإمكانك التنويع في الوجبات بين الخضروات مثل البطاطس الجزر البازلاء البطاطا والكوسة وايضا البنجر و البقوليات والفواكه كالموز, التفاح, المشمش, الكمثرى, الخوخ, البطيخ, بالاضافة الى امكانية تناول الطفل الارز المسلوق أو المطهو بكمية بسيطة جدا من الدهون او المكرونة المسلوق الخالية من الصوص بكل انواعه, ويتم تقديم 4 وجبات للطفل كل وجبة تحتوي على 5 ملاعق شاي صغيرة الى جانب الرضاعة الصناعية او الطبيعية وهي من 3 الى 5 مرات يوميا
الطفل من عُمر 8 الى 12 شهر: قومي بتقديم ما سبق واشرنا اليه مضافا له البروتينات التي تُوجد في اللحم والدجاج والبيض دون البياض, ويمكنك تقديم صنف واحد منهم يوميا, وعدد الوجبات من 5 الى 6 مقدار كل وجبة 5 ملاعق شاي صغيرة الى جانب الرضاعة 3 مرات يوميا
الطفل ذو العام: بعد بلوغ الطفل عامه الأول قدمي له حليب الأبقار بالاعتماد على الأنواع ذات الدسامة الأقل مع تقديم الزبادي والجبن بكميات محدودة, وفي تلك الفترة يتراوح عدد الوجبات من 5 الى 6 وجبات كل وجبة مقدارها 7 ملاعق شاي صغيرة الى جانب الرضاعة 3 مرات يوميا او اقل
الطفل ذو العامين: عليك تقديم كافة العناصر الغذائية وفقا للوجبات التي تقوم بإعدادها للأسرة على أن تكون وجبات ذات عناصر متكاملة تحتوي على اللحم والحبوب والخبز والخضراوات والفواكه والألبان ومشتقاتها ففي تلك المرحلة سوف يحتاج جسم صغيرك الى وجبات تتكون من مجموعات غذائية اساسية مثل: البروتينات في السمك البيض البقوليات الدواجن اللحوم, منتجات الالبان, الفواكه والخضراوات, النشويات والحبوب كـ الارز المكرونة البطاطس والخبز, وفي تلك المرحلة عليك بخفض مرات الرضاعة كيفما استطعت ذلك لتمكين الطفل من تناول الوجبات العادية على أن تكون الرضاعة بالفترة المسائية وقت النوم فقط ولا تتعجلي بفطمه الى عند العامين وقومي بتقديم ثلاث وجبات اساسية يتناولها مع أسرتك إلى جانب وجبات اخرى خفيفة ومقدار 3 وجبات تحتوي على الفواكه الزبادي بالفواكه و المكسرات والفشار والميلك شيك

ملحوظات هامة

المقدار والكميات التي اشرنا لها سابقا مناسبة للطفل الذي يعد وزنه طبيعي وهناك بعض الحالات التي يمكنك خلالها إدخال وجبة إضافية لسرعة التمثيل الغذائي لدى الأطفال مما يجعلهم لا يكتسبون الوزن بشكل سريع والعكس صحيح في حالة السمنة
لا بد من المتابعة مع الطبيب المختص لمتابعة سريان نموه و طوله ووزن بشكل سليم وهي ادلة ملموسة عن حصول الطفل على كفايته من الطعام
عليك ان تقدمي للطفل الطعام من وقت لآخر لأنه غير قادر على التعبير عن الجوع, وعليك تجنب الضغط عليه في اعطائه المزيد من الطعام
تجنبي تماما الحلويات الصناعية من المشروبات الغازية والشيبسي حيث لا ينتج عنها سوى الضرر والشعور بالشبع ومن ثم الامتناع عن تناول الطعام

عناصر غذائية ضرورية للطفل

من أبرز العناصر التي يحتاجها الطفل لنمو العظام بشكل صحي وقوي هو الكالسيوم والاطعمة التي تحتوي على كميات كافية من الكالسيوم هي الاجبان والحليب والزبادي وضروري امداد الطفل بفيتامين ج الذي يحفز على امتصاص الكالسيوم ويتمثل فيتامين ج بالبروتينات كالبيض, اللحوم, الحليب, مشتقات الألبان, المكسرات, الحبوب, البقوليات حيث بإمكانك تقديم بيضة او اثنين اسبوعيا للطفل ذو عُمر الثلاث أعوام
امداد الطفل بعنصر المغنيسيوم التي تحتوي عليه المكسرات بكافة انواعها اللب والبرغل ويمكنك استبدال ما سبق بالشيبسي كنوع من التسالي
الاعتماد على زيت الذرة زيت الزيتون وزيت دوار الشمس الذي يحتوي على فيتامين هـ المفيد في تقوية مناعة الجسم
وكذلك الاهتمام بالاطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم مثل التمر والبرتقال والموز حيث يساعد البوتاسيوم على توازن ضغط الدم في الجسم وتحفيز عمل الجهاز الدوري
كما يعمل الحديد على إنتاج خلايا الدم الحمراء وتقوية الجلد والشعر والاظافر والحفاظ على سلامتهم ونمو الدماغ عند الأطفال, وهو متوفر في السبانخ, الملوخية والخضراوات الخضراء الورقية بشكل عام ويُفضل إمداد الطفل ايضا بفيتامين ج للمساعدة في امتصاص الجسم للحديد

الوسوم