أوضحت طبيبة الطب الطبيعي الفرنسية وخبيرة التغذية كريستين كالفيه أن “فيتامين ب9″ يخفف من الآثار السيئة لنقص الضوء وأشعة الشمس لقصر فترات النهار في فصل الشتاء ، وهو ما يسبب الاكتئاب الموسمي ، مما يستلزم معه ضرورة تناول جرعات من الفيتامين المعزز لكفاءة الأعصاب الناقلة المنظمة للحالة المزاجية والحالة النفسية .
وأشارت الطبيبة الفرنسية إلى تواجد “فيتامين-ب 9″ في الخضراوات الورقية مثل السبانخ ، الكرنب ، بذور الكتان الغنية أيضا بالأوميجا 3 و9 .. لافتة إلى أنه يفضل طحن بذور الكتان قبل نقعها في الماء وتناولها للاستفادة القصوى للجسم منها
The post “فيتامين ب 9″ يقيك من الاكتئاب الموسمى appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
