الرضاعة المنتظمة للطفل:
أفضل وسيلة لتقوية جهاز المناعة عند الطفل هو ارضاعه من حليب أمه، فحليب الأم يحتوي على الدهون والبروتينات والسكريات وخلايا الدم البيضاء وأجسام مضادة، وكل هذه العناصر يحتاجها جسم الطفل حتى يكافح الأمراض وبالتالي يعزز من صحة الطفل.
تناول الفواكه والخضروات:
جميعنا نعلم بأن لكل نظام صحي مثالي ينتج عنه جهاز مناعي قوي وسليم، لذلك عليكِ عزيزتي الأم بأن تهتمي بنوع النظام الغذائي الذي يتناوله طفلك، حيث أن يجب تحفيز الطفل على تناول الفواكه والخضروات كالكيوي والبرتقال والتفاح والبطاطا والفاصوليا والفراولة والبروكلي، كل هذه الأطعمة تعزز من مناعة طفلكِ بشكل كبير,العصائر المصنوعة من الفواكه الطازجة تعمل أيضا على منح طفلكِ مناعة مثالية.
النوم الكافي:
النوم العميق والكافي ضروري لصحة الطفل، فالنوم الطبيعي يساعد على نمو الطفل وقلته يهدد من مناعة الجسم وبالتالي تجعل الطفل معرضاً لكثير من الأمراض .
الهواء الطبيعي والتعرض لأشعة الشمس بشكل يومي:
عدم التعرض لأشعة الشمس يعرض الطفل لنقص فيتامين D في جسمه، حيث أن هذا الفيتامين هو المسئول على تعزيز المناعة لدى الطفل ، ونقصانه يجعل الطفل معرضاً لكثير من الأمراض المناعية كالسرطان والربو، لذلك أحرصي عزيزتي الأم على إخراج طفلكِ في الشمس لمدة 20 دقيقة وذلك في الصباح الباكر.
– عليكِ تقليل السكر، لأن زيادة السكر تقلل من عدد خلايا الدم البيضاء.
– عدم التدخين أمام الطفل ، أو التدخين في غرفة سيعود الطفل إليها ، لأن التدخين يسبب العديد من الأمراض كالاختناق والإصابة بالربو والتهابات الأذن والتهابات الشعب الهوائية.
The post قوي الجهاز المناعي لطفلك بهذه النصائح appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
