- تجنّبي العصائر والمشروبات الروحية كونها تفتح الشهية وتحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي يمكنك الاستفادة منها في أطباق اخرى. اختاري من هذه الخانة إمّا الشاي الأخضر من دون إضافة السكّر وإمّا المياه.
- رغم الرائحة الذكية التي ستنبعث من سلّة الخبز الساخن، الاّ أن احترام الرجيم يتطلب منك إرادة قوية لتخطّيها كلياً.
- إذا اخترت طبقاً يقدّم مع السلطة اختاري صلصة خفيفة السعرات الحرارية ( ليمون أو خردل وخلّ البلسميك) أو ضعي نصف كمية الصلصة. وفي حال اخترت طبقاً يقدّم مع الحساء اختاريه بالخضار.
- لا تطلبي من لائحة المقبلات اية وجبة لأنّها إجمالاً تكون مقلية أو مشبعة بالجبنة الصفراء والزبدة. يمكنك أن تختاري من هذه اللائحة فقط ما يتضمن الفواكه أو الخضار .
The post كيف تحافظين على حميتك أثناء الخروج؟ appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
