إليك خطوات هذا الريجيم الذى وصفه البعض بالقاسي، لكنه الأسرع في التخلص من وزنك الزائد في 7 أيام فقط.
أولاً : وجبة الإفطار.
كوب شاي أو القهوة بدون إضافة سكر + بسكويت دايت.
أو شريحتين من الجبن الأبيض + توست ريجيم.
ثانياً : وجبتا الغداء والعشاء :
اليوم الأول و الثاني
وجبة الغداء:
طبق شوربة خضار+ طبق سلطة + شريحتين من ديك رومي مشوي .
وجبة العشاء :
طبق سلاطة فواكه صغير أو كوب زبادي + ثمرة فاكهة .
اليوم الثالث والرابع
وجبة الغداء:
شريحتان من سمك سلمون مشوي + 3 ملاعق أرز + طبق سلاطة خضراء.
أو ربع دجاجة مشوية + طبق كوسة سوتيه .
وجبة العشاء : طبق سلطة فقط .
اليوم الخامس والسادس
وجبة الغداء :
علبة تونة بمقدار 125 جراماً + 2 حبة خيار وجزر.
وجبة العشاء : شريحة بطاطس + شريحتين من صدور دجاج.
اليوم السابع
وجبة الغداء : 2 ثمرة تفاح أو أكثر حتى الشبع.
وجبة العشاء : 2 أو 3 ثمرة تفاح فقط
ويمكنك بين الوجبات تناول مشروب القرفة بالزنجبيل مضافاً إليه ملعقة ليمون، فهو يساعد على حرق الدهون العنيدة، وإعطاء الشعور بالشبع لفترة أطول.
The post لتتخلصي من وزنك الزائد في 7 أيام.. اتبعى هذا الريجيم appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
