يواجه مرضى السكر ارتفاعاً في مستوى السكر بالدم عند استهلاك كميات زائدة من الكربوهيدرات يصعب على أجسامهم التعامل معها، لذلك يُنصح مرضى السكر دوماً بتجنب تناول الكربوهيدرات والأطعمة المحتوية على النشاء والسكريات.
ومن المعروف أن مرض السكر هو عبارة عن اضطراب في التمثيل الغذائي يتسبب بخلل في نسبة توازن الأنسولين في الجسم، ويمكن أن يصاب به الإنسان في أي عمر، ويتجلى في نوعين، حيث يكون الجسم عاجزاً عن إنتاج الأنسولين الكافي لتحويل المواد الغذائية إلى جلوكوز أو إنتاج الكثير منه.
ويقدم موقع كيور جوي الطبي حمية خاصة تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات لمرضى السكر:
– تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب منخفضة للغاية من الكربوهيدرات، مثل اللحوم والأسماك والبيض والمأكولات البحرية والخضروات غير النشوية والدهون الصحية.
– يجب أن تحتوي كل وجبة على نسب متوازنة من البروتينات والدهون الصحة وكمية صغيرة من الكربوهيدرات معظمها من الخضروات.
– تناول الكربوهيدرات باعتدال، حيث لا يمكن الامتناع كلياً عن تناولها.
– تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات، مثل البطاطا والخبز والبقول والفواكه والمشروبات الصناعية.
– ممارسة التمارين الرياضية والانغماس في الكثير من الأنشطة البدينة.
– الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
– ممارسة اليوجا وتمارين التأمل للتخلص من التوتر والإجهاد.
– بينما تساعد الخطوات السابقة في التخفيض من نسبة الكربوهيدرات، لا بد من استشارة الطبيب قبل اتباع أية حمية غذائية.
The post لمرضى السكر.. نصائح للتمتع بصحة أفضل appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
