مسكنات طبيعية للتخلص من الألم

يرفض البعض اللجوء إلي المسكنات من الأدوية لاحتوائها علي كيماويات تؤثر سلباً علي الجسم لاستخدامها بكثرة علي المدي الطويل، لذا نقدم لك اليوم بعض المسكنات الطبيعية بدلاً من اللجوء للأدوية، ، لذا إليكِ اﻵن بعض المسكنات الطبيعية التى يمكنك استخدامها عند الشعور

يمكنك عمل جلسة مساج واحده أسبوعياً على اﻷقل، وذلك للحصول على الراحة التامة من آلام أى منطقه، وذلك ﻷن التدليك يكون أكثر فاعلية فى علاج الآلم.

إذا كنتِ تشعرين بالصداع.. فيمكن أن يكون ذلك بسبب الجفاف، لذلك يمكنك شرب الماء أو غسل رأسك والبقاء تحت الماء لفترة من الزمن.

للحصول على الاسترخاء.. يمكنك ممارسة بعض اليوجا لفرد عضلاتك، بالإضافة إلى أخذ حمام دافئ ليكون أكثر فاعلية. )

يمكنك جذب انتباه نفسك إلى أى شيء، أو تشغلين نفسك بأى شيء مثل القراءة أو حساب شيء ما أو ما شابه، مما يعمل على اذهاب الأم قليلاً.

عليكِ إضافة الزنجبيل للوجبات التى تتناولينها، ﻷنه يعمل على تخفيف اﻷلم، كما أنه يساعد فى الحد من تشنجات الحيض.

يمكنك تخفيف آلام بطنك التى تصاحب القولون العصبى عن طريق التركيز على تنفسك بطريقة صحيحة، وذلك بإخراج الزفير وأخذ الشهيق بطريقة صحيحة، مما يساعد في ضبط ضغط الدم والاسترخاء.

يمكنك الجلوس والاسترخاء مع الاستماع لبعض  من السور من القرآن الكريم مع غلق العينين، مما يساعدك على الاسترخاء