عادة ما نغفل عن تنظيف بعض الأشياء التي نستخدمها ونغفل أيضا عن نظافتنا الشخصية التي تعرضنا للكثير من الأمراض، لذلك نقدم لك في السطور التالية نصائح للنظافة الشخصية حتى تتجنبي بعض الأمراض والمشاكل الصحية.
محاربة رائحة الفم الكريهة:
شرب الكثير من الماء وتنظيف الأسنان بانتظام بالفرشاة والخيط وأكل الفاكهة والخضروات وتجنب القهوة ومضغ اللبان الخالى من السكر وتناول الزبادى والحصول على الفيتامينات التى تمنع أمراض التنفس والتهاب اللثة.
-تنظيف وتعقيم أماكن العمل المكتبي:
لأن الفيروسات تتراكم على المكاتب والأرضيات ولوحات المفاتيح، لذا يجب استخدام محلول مضاد للبكتيريا والجراثيم.
-الحرص على نظافة أدوات الماكياج:
كقلم الكحل والحواجب يجب تنظيفه أو تقليمه قبل الاستخدام للتخلص من بقايا البكتيريا، غسل فرشاة الماكياج وتجفيف الأدوات بمنشفة نظيفة.
-نظافة أسنانك بالفرشاة:
تنظيف أسنانك مرتين فى اليوم لمدة من 3 إلى 5 دقائق على الأقل، ولا يجب غسلها بعنف أو الضغط عليها حتى لا تؤذى اللثة، ومن الضرورى استخدام خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام التى تبقى عالقة فى الأسنان واستخدم غسول الفم المضاد للبكتيريا.
– الاستحمام بشكل يومى:
فأخذ دش يومى أمر لا بد كل صباح وبعد ممارسة الأنشطة الرياضية، فهو يحافظ على نظافتك ورائحة جسمك جيدة ويمنع حب الشباب وغيرها من الطفح الجلدى.
– تقليم الأظافر:
يجب تقليم الأظافر لإزالة الأوساخ وقصها بعد الاستحمام، لأنها تكون لينة وسهلة، والأفضل ترطيب الأظافر والبشرة بانتظام، وذلك وفقا للموقع الإلكترونى لصحيفة “تايمز أوف إنديا” الهندية .
The post نصائح لتحافظي على نظافتك الشخصية حتى تتجنبي الأمراض appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
