نصائح للمرأة الحامل العاملة

أصبح العديد من السيدات الأن لا يتركن عملهن بعد الزواج، وتمر المرأة خاصة في حملها الأول بالعديد من المراحل التي تعيشها لأول مرة، إذا ما هي الأعراض المعروفة والمنتشرة التي تؤثر علي المرأة الحامل العاملة وكيف تتغلب عليها هذا ما سوف تجيب عنه الدكتورة نرمين مصطفي اخصائي النساء والولادة لقراء نصف الدنيا…

ابتعدي عن هذه الأطعمة حتي لا تؤثر علي صحتك وصحة الجنين:

1- الأطعمة النصف مطبوخة.
2-الموالح.
3-ابتعدي عن أي كمية دهون مهما كانت قليلة.
4-ابتعدي عن البهارات.
5-احذري الأطعمة الحارة.
6- لا تغفلي المكمل الغذائي من “حمض الفوليك”.

في العمل ابتعدي عن:

1-درجات الحرارة المرتفعة.
2-الوقوف لفترات طويلة.
3-الأصوات العالية.
4-حمل أشياء ثقيلة “خاصة في بداية الحمل”.
5-الذبذبات والمواد الالكترونية وبوبات التفتيش.

وعليكي بأن تقومي بـ:

1- الاسترخاء بعد العودة من العمل لمدة نصف ساعة.
2-النوم المبكر.
3- شرب السوائل.
4-الابتعاد عن روائح الأطعمة وأي رائحة تشعرك بالغثيان.
5- لا تغفلي وجبة الإفطار فهي هامة جدا وحاولي أن تحتوي علي كل أنواع الخضروات.

The post نصائح للمرأة الحامل العاملة appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.