نصائح مهمة لنوم هادئ

حياتنا اليومية تفرض علينا عادات مختلفة نقوم بها أحياناً دون انتباه أو اختيار. بعض ممارساتنا قد تكون مضرّة لصحّتنا وجمالنا وتفقدنا رونق الشباب باكراً.

غالباً ما نقوم بمثل هذه العادة عند الشعور بالتعب أو النعاس، لكن احذري هذه الحركة البسيطة تؤدي إلى تساقط الرموش وزيادة تجاعيد الجفنين.

بدل أن تمارسي إحدى الرياضات في الخارج ها أنت مسمّرة أمام الشاشات الإكترونية! كثرة استعمال التقنيات الإلكترونية من كمبيوتر إلى الهواتف الذكيّة تمنعكِ من الحركة الدائمة والمفيدة. النتيجة؟ المزيد من الكسل وقلة الحركة سينعكسان على ملامح وجهكِ وجسدك، التي ستفقد شبابها مع الوقت إذا لم تضعي هاتفكِ جانباٍ و تبدئين بالحركة!

عادة مضّرة لأنها تزيد من نسبة ظهور تجاعيد الوجه. استبدلي هذه الوضعيّة بالنوم على ظهرك واستخدمي وسادة من الحرير لبشرة ناعم ولتفادي عدم تساقط الشعر.

تحوي ماء الاستحمام على كميات كبيرة من الكلور الذي يجرّد شعرك من الزيوت الطبيعية، ويساهم بإتلاف شعركِ وفقدانه للمعانه.

لا تغسلي شعركِ كل يوم واستخدمي الشامبو المغذي الذي يحافظ على رطوبة شعركِ.

خصوصاً كوجبة أخيرة بعد الغداء! بغضّ النظر عن طعمها اللذيذ إلا أنّها تحمل مضار كبيرة، ليس فقط لأنها تؤدي إلى كسب الوزن بل أيضاً لأن زيادة نسبة السكر في الجسم تفقد البشرة رونقها وتزيد من إمكانية ظهور الهالات السوداء.

أغلب النساء يعرن أهميّة ببشرتهن لكن معظمهن ينسين الكريم الخاص بمحيط العينين. بشرة العينين هي الأرق في الوجه وتظهر عليها التجاعيد أسرع. أدخلي مستحضرات ترطيب العيون إلى روتينكِ الجمالي لتفادي مظهر أكبر من عمركِ الفعلي!

العمل، المنزل، حياتكِ العاطفية، تعدّد المهام… كلها مصادر للضغوط النفسية التي ترضخين يومياً لها، والتي ستساهم برفع ضغط الدم وإخلال عادات نومك وبالتالي ستخسرين عدة سنوات جمالية لحسابها. لا ترضخي لها بل واجهي هذه الضغوط وحاولي التخلص منها من خلال وسائل تفيد صحتكِ وجمالكِ كالرياضة أو حمام للاسترخاء قبل النوم.

الاستخدام اليومي لمستحضرات التجميل سيخلّ بنسبة الإفرازات الطبيعية للبشرة ويزيد من ظهور التجاعيد. أعطي بشرتكِ استراحة بين الوقت والآخر واعتمدي فقط الكريم اليومي المرطّب.

بالتأكيد جميعنا نحب انتعال الكعب العالي، لكن إن كنتِ تعتمدينه يومياً سينعكس ذلك سلباً عليكِ مع الوقت. كيف؟  الكعب العالي يساهم بتقوّس الظهر، وتشنّج العضلات. ارتدي حذاءاً يومياً مريحاً واتركي الكعب العالي لسهراتكِ الأنيقة.