بنات محروم

نظام غذائى يحفظ لك نضارة وجهك وبدون حرمان

2016-635967758786311644-631_608x403

الحصول على قوام أنثوى هو حلم كل أمراة فهل تريدين الحصول على قوام مثالى بدون حرمان ويساعدك فى الحفاظ على بشرتك ..اليك النظام الغذائى التالى لإنقاص 2 كيلو فى الاسبوع تقدمه الدكتوره ايمان كامل استشارى التغذية العلاجية والسمنة

(7 صباحا) نصف رغيف + طبق فول + قرص طعميه(مرتان أسبوعيا) + سلاطه + شاى أخضر بالليمون.

(9 صباحاً) 20جم شوكولاته أو 2 معلقة بسبوسة أو قطعة جاتوه لمدة 3 أيام يوما بعد يوم.

(11 ظهرا) ثمرة كمثرى أو جوافه أو تفاحه.

(1 ظهراً) كوب زبادى لايت.

الغداء:

(3 عصراً) 1/2دجاجة مشويه + سلاطه + خضار سوتيه.

أو 6 ملاعق مكرونه + سلاطه + خضار سوتيه.

طبق شاورما + سلاطه + 1 توست رجيم.

(5 مساء) 3 كوب ماء + 2 معلقة بذر كتان مطحون.

(7 مساء) تفاحة أو برتقالة أو ثمرة موز.

العشاء:

(9 مساء) كوب زبادى لايت.

The post نظام غذائى يحفظ لك نضارة وجهك وبدون حرمان appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

https://tigaprediksi.com/

https://armynavysuperstores.com/

https://dutawarta.com/

https://woaynews.com/

https://pupwb.org/

https://haraznews.com/

https://www.hitplaychicago.org/

https://www.wlvliquors.com/wp-includes/slot-gacor/

https://toysmatrix.com/wp-includes/slot-gacor/