إليك عزيزتى حواء نظام غذائى لعلاج النحافة تقدمه لكٍ الدكتورة فيروز مجدي استشاري التغذية والتجميل ..
الإفطار:
طبق فول بالزيت أو بالذبدة + ليمون + بصل اأخضر أو مخلل + رغيف عيش بلدى + مربى + زبدة.
بعد ساعتين من الإفطار:
بليلة + 2 بيضة مسلوقة + نص رغيف بلدى بالزبدة أو بالمربى أو عسل النحل.
قبل الغدا بساعتين شراب بالحليب او عصير فاهكهة
الغداء
2 قطع لحم أحمر أو دجاج أو سمك + طبق بسلة أو بطاطس أوقلقاس أو مكرونه أو رز أو محشى + طبق خضار مطبوخ + نص رغيف بلدى
بين الغداء و العشاء
ساندويتش جبن أومربى أو فطائر أو بسكوت أوشاى بالحليب بالسكر.
العشاء
واحد رغيف بلدى + طعمية أو فول أو بسطرمة أولانشون + زبدة ومربى قبل النوم كوب لبن أو ساندويتش جبنة رومى
ملحوظة هامة يجب تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة خاصة البلح والعنب والتين والمانجو
The post نظام غذائي للتخلص من النحافة نهائياً appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
