كثيرا مننا يعاني من الأرق وعدم قدرته على النوم لفترات طويلة , وقبل أن تلجأ إلى الأدوية شاهد هذا التقرير.
كشفت دراسة حديثة أن عصير الكرز يمكن أن يساعد في تخطي القلق، والأرق الليلي، وضعف التركيز.
وقد أجريت الدراسة على بعض الأشخاص، الذين تتخطى أعمارهم الـ٥٠ عام، يعانون من الأرق المزمن، وقد وصفه الباحثون لهم عصير الكرز.
وقام باحثون من كلية التغذية، والعلوم الغذائية بجامعة ولاية لويزيانا بإعطاء نصف المشاركين حوالي ثمانية زجاجات من عصير الكرز وتناوله قبل النوم بساعة أو ساعتين، لمدة أسبوعين.
وتبيّن إن المشاركين شهدوا تحسنًا كبيرًا في النوم ووصل الوقت إلى معدل 84 دقيقة.
وأوضح عالم التغذية وعالم الأغذية “جوي دوبوست” أن عصير الكرز يساعد على النوم لأنه يحتوي على مركبات نباتية طبيعية تسمى “برانثيسيانيدينز”، مما يساعد في تعزيز توافر التربتوفان، وهو حمض أميني.
وأكد العالم “دوبوست” أن هذا الحمض يمكنه أن يحفز الجسم لإطلاق سراح السيروتونين، الذي هو ناقل عصبي يخلق المزيد من الاسترخاء والنعاس.
The post هذا العصير يخلصك من الأرق appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
