1- القناعة: عليك قبل كل شيء ألاّ تشعري بالذنب بسبب تخصيصك لبعض الوقت لنفسك، فهذا الوقت سيعود بالفائدة على الجميع. فإن شعورك بالتعب والتوتر سيجعل من الصعب عليك أن تقومي بمهماتك ومسؤولياتك كما يجب. وتذكّري أن “وقتك الخاص” ليس أنانية، بل هو بعد ضروري من الاهتمام.
2- الخيار الأمثل: احرصي على أن تعدّي لائحة بالاشياء التي تحبين القيام بها، وفي كل مرة يكون لديك وقت فراغ قومي بتنفيذ إحدى هذه الامور التي تشعرك بالسعادة بما يتلاءم مع الوقت الذي تملكينه سواء 5 دقائق أو نصف ساعة أو حتى يوم بأكمله. فلتجعلي هذا الوقت لك أنت. يمكنك مثلاً زيارة إحدى الصديقات أو الخروج معاً أو مشاهدة فيلم سينمائي أو أي نشاط آخر من شأنه أن يرفّه عنك
3- نظّمي وقتك: عليك أن تعرفي كيف تقومين بتنظيم وقتك بطريقة لا تجعلك تهدرين الكثير من الوقت على أمور لا تستحق. فيمكنك مثلاً تنظيم الوقت الذي تجلسين خلاله أمام الكوميوتر، أو حتى اتصالاتك الشخصية مثلاً فلتكن خارج دوام العمل حتى تستطيعي إنهاء ما هو مطلوب منك خلال الوقت المحدد.
The post هكذا ترفهين عن نفسك وتشعرين بالسعادة appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
