تعتير هذه الوصفة مغذية جدًا، تصلح كإفطار للأمهات الشابات خاصة للأم المرضعة، وهي مناسبة أيضًا للصغار، وأهم ميزة أنها سريعة التحضير.
المقادير:
- ½ كوب شوفان
- ½ 1 كوب ماء
- ½ كوب حليب
- 1 ملعقة كبيرة جوز مكسر”عين الجمل”
- 1 ملعقة كبيرة بندق مكسر
- 1 ملعقة كبيرة فول سوداني مكسر
- 1 ملعقة كبيرة عسل أبيض
- ¼ ملعقة صغيرة قرفة
- بعض الإضافات: ¾ كوب توت بري مجمد أو فواكه مجففة
الطريقة:
1. اغلي الماء على نار متوسطة، ثم أضيفي إليه الشوفان وقلبيه لمدة 5 دقائق.
2. صفيه من الماء، ثم أضيفي إليه المكسرات والتوت أو الفواكه.
3. أضيفي إليه الحليب والعسل والقرفة، وقلبيه جيدًا.
The post وصفة صحية…الشوفان بالحليب والمكسرات appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
