السيلوليت هو عبارة عن خلايا دهنيه تتسرب تحت الجلد مباشرة ترسم تجاعيد وتعرجات على الجلد، وأسبابه كثيرة منها: السمنة، الحمل، التدخين، الإجهاد،عدم ممارسة الرياضة.
وعادة ما تكون النساء أكثر عرضة للسيلوليت، بسبب إفراز هرموني الأستروجين والبروجسترون، ويظهر بوضوح على مناطق الجسم، مثل: الأرداف، البطن، الفخذين،وهذا لسهولة تراكم الدهون في هذه المناطق بصورة كبيرة.
و لكن قبل التسليم بأنه لا مفر من المواجهة نقدم لكِ 10 وسائل تساعدك في التغلب على السيلوليت، إليكِ الخطوات:
1-تناولي الأطعمة الغنية بأوميجا 3، لأنها تقضي على الخلايا الدهنية والمسببة للسيلوليت، ومن أهم الأطعمة الغنية بأوميجا 3: السلمون، زيت الزيتون وبذور الكتان.
2- اشربي الكثير من المياه، ما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميًا، على أنتشربيها بالتدريج حتى يستفيد جسمك منها، كما أنها تعمل على ترطيب البشرةوالجلد.
-3 الحد من منتجات القمح، حيث يحتوي على مادة تسمى “الجلوتين”، التي تمنع من امتصاص الجسم للغذاء بصورة سليمة، ما يزيد من تراكم الدهون داخل الجسم.
4- قللي من تناول الكافيين، لأن الكميات الكبيرة منه تضر بالدورة الدموية وتعيق مرور الأكسجين في الدم بصورة كبيرة وتمنع تجدد الخلايا،وبالتالي يتكون السيلوليت.
5- مارسي الرياضة حتى ولو كانت رياضة منزلية، مثل: القيام بعدد من التمارين أو يمكن المشي لمرتين أسبوعيًا على الأقل، فالرياضة من أكثر الطرق الفعّالة للتخلص من السيلوليت وإعادة رسم شكل الجسم، فضلًا عن إنقاص الوزن ومنع تراكم الدهون وهي ما تسمى بـ”السيلوليت”.
-6 اتبعي حمية (رجيم) غني بالمواد الغذائية المهمة، مثل: الخضروات والفواكه، وقسمي الوجبات على مدار اليوم، ولا تحرمي نفسك من تناول الوجبات الخفيفة بين كل وجبة وأخرى، مثل إعداد طبق كبير مليء بشرائح الخيار والجزروغيرها من الخضروات.
7- راقبي حرارة مياه الاستحمام وتجنبي الحمام الساخن، واجعليه فاتر لأن الماء الساخن يضر البشرة ويقلل من نعومتها ورونقها.
The post 10 خطوات للتخلص من السيلوليت appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
