14 نصيحة فعال لنحافة الوجه والخدود

إن كنتِ تعانين من امتلاء الوجه والخدين فإليكِ 14 نصيحة فعالة لتنحيفه:

– وسّعي عينيكِ لأقصى مدى ممكن وحدّقي في نقطة ما أمامكِ. ثبّتي وجهكِ لعشر ثوانٍ ومن ثم اعملي على ترخيته. كرّري الأمر أربع مرات.

– اصنعي وجه السمكة من خلال شفط خدّيكِ للداخل. كرّري الأمر خمس مرات.

– عبّئي وجهكِ بالهواء ومن ثم فرّغيه. كرّري الأمر أربع مرات.

– خذي نفساً عميقاً وأخرجيه من فمكِ. كرّري الحركة أربع مرات.

– عبّئي فمكِ بالهواء. اقبضي على شفتيكِ جيداً وأقفلي فمكِ. حرّري الهواء من جهة لأخرى. كرّري الأمر لمدة خمس دقائق.

– يعدّ الابتسام من أفضل التمارين لتنحيف الوجه.

– لعل قاعدة شرب الماء تعدّ القاعدة الذهبية لتنحيف الوجه. اشربي الكثير من الماء الذي يبقي بشرتكِ رطبة ويخلّصها من السموم.

– عليكِ بالغذاء الصحي، الذي يساعدكِ على نقصان الوزن في عموم الجسم والوجه كذلك الأمر.

– تجنّبي تناول الطعام غير الصحي الذي يؤثر على البشرة، مثل البرغر والبيكون والمقالي.

– اختاري الوجبات الخفيفة الصحية خلال النهار مثل المكسرات غير المحمصة وشرائح الفلفل الرومي الرفيعة، عوضاً عن البوشار والكيك.

– خذي قسطاً كافياً من النوم؛ لتجنب الإجهاد الذي يلحق بالبشرة والهالات السوداء تحت العينين.

– عليكِ بمضغ العلكة كثيراً؛ لأنها تعدّ خير تمرين لعضلات الوجه.

– تعرّفي على حيل المكياج التي من شأنها إضفاء إطلالة أكثر نحافة على وجهكِ.

– يعدّ ماساج الوجه من الطرق الناجعة لتنحيفه، لا سيما إن كان باتجاه الخطوط التي تشي بترهل البشرة.

– اختاري تصفيفة الشعر المناسبة، التي تخفي كثيراً من امتلاء الوجه.

– ضعي قناع الطين الذي يعمل على شدّ وجهكِ ومنحه مزيداً من النحافة.

– تجنبي التدخين وشرب الكحول.

– تجنّبي الأدوية التي تسبّب احتباس الماء في الجسم.

– اجعلي إزالة الدهون جراحياً خياركِ الأخير

The post 14 نصيحة فعال لنحافة الوجه والخدود appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.