3 أنواع من السلطة تمكنك من إنقاص الوزن سريعاً
سلطة الخس و النعناع:
المكونات:
100 جرام من الخس الطازج- حزمة من النعناع – حبة طماطم صغيرة – 3 حبات من الفجل – القليل من البقدونس– القليل من عصير الليمون الحامض -فص واحد ثوم – شرائح بصل – القليل من زيت الزيتون– الملح.
الطريقة:
قومي بتقطيع الخس بعد تنظيفه جيداً إلى شرائح طولية رقيقة أضيفي له النعناع المفروم وقطع الطماطم والبصل والفجل ” إذا كنت لا تستطعمين مذاق الفجل يمكنك الاكتفاء بحبة واحدة ” لا تنسي إضافة البقدونس وفص الثوم بعد هرسه وأكيد زيت الزيتون والملح وعصير الليمون الحامض.
سلطة الفطر والسبانخ :
المكونات:
200جرام من الفطر – 500 جرام من السبانخ– قليل من عصير الليمون – ثوم – ملح – زيت الزيتون.
الطريقة:
قومي بتشويح الفطر بعد تقطيعه إلى قطع متوسطة الحجم على نار هادئة مع القليل من الزيت ورشة ملح أضيفي له السبانخ المقطع الى شرائح وفص الثوم المهروس اتركيه على النار لمدة 5 دقائق إضافية . قبل التقديم لا تنسي إضافة القليل من عصير الليمون الحامض.
سلطة الكرفس والخيار:
المكونات:
100جرام من الكرفس – 200 جرام من الخيار – حبة تفاح – ملح – فلفل أسود – زيت الزيتون – عصير الليمون الحامض.
الطريقة:
قومي بتقطيع الكرفس إلي قطع صغيرة يسهل هضمها, ” من الجيد أيضاً استعمال الجذور خاصة لكونها تعرف بفعاليتها في إنقاص الوزن” قومي أيضاً بتقطيع كل من الخيار والتفاح إلى قطع صغيرة, اخلطي كل المكونات مع إضافة القليل من الزيت و الفلفل الأسود والملح وعصير الليمون الحامض وبالصحة والعافية.
The post 3 أنواع من السلطة تمكنك من إنقاص الوزن سريعاً appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
