5 فوائد مدهشة للرياضة على صحتك! – اغاني , ارقام هواتف و ارقام سيارات و سيارات مستعملة , تعارف سناب
بنات محروم

5 فوائد مدهشة للرياضة على صحتك!

fitness, sport, training and lifestyle concept - smiling woman w

اثبتت الدراسات والتجارب أن للرياضة الكثير من الفوائد التي لا عدد لها ولا حصر، وبالرغم من أهمية الرياضة للجسم إلا أن الإفراط في ممارستها له آثار سلبية غير محمودة على أجهزة الجسم المختلفة.

وفي الغالب تكون تلك الآثار مؤقتة وتختفي بإنتهاء المجهود الشاق الذي يبذله الفرد أثناء ممارسة الرياضة ومن تلك الآثار السلبية التي تشكلها الرياضة الشعور بالحموضة الزائدة والإصابة بالإسهال أو سوء الهضم كما يحدث ارتجاع معدي أو نزف بالجهاز الهضمي في بعض الأحيان.

1- الرياضة و مشاكل للجهاز الهضمي

وترجع اسباب المشكلات التي تتسبب فيها الرياضة بالجهاز الهضمي إلى زيادة الحركة بعضلات الجهاز الهضمي مع زيادة الإضطرابات التي تحدث بشكل غير طبيعي لجزيئات الجهاز الهضمي بسبب حركة الجسم، ومن أجل تفادي تلك المشكلات  يمكن استهلاك كميات كبيرة من السوائل قبل البدء في ممارسة الرياضة مع الحرص على تجنب استهلاك العلاجات التي تعالج الالام الروماتيزمية كالأسبرين مثلًا.

2- الرياضة تحد من السمنة المفرطة وسرطان الأمعاء

هذا بإلاضافة إلى زيادة قدرة الجسم في مقاومة سرطان الأمعاء حيث تساعد الرياضة في الحد من السمنة المفرطة وضبط مستويات الأنسولين بالدم مما يزيد من قدرة الخلايا على اداء وظيفتها وهي ايضًا تساعد على رفع المناعة بالأمعاء والحد من الإلتهابات التي تحدث بالجهاز الهضمي كما أن للرياضة العديد من الفوائد في علاج المشكلات الصحية ومقاومتها خاصة تلك التي تتعلق بالجهاز الهضمي.

3- تقوية العضلات وتخفيف آلام المفاصل

كما أن للرياضة العديد من الفوائد الاخرى منها تقوية العضلات والتخفيف من آلام المفاصل وهشاشة العظام والروماتيزم كما أنها تساعد كثيرًا في التخلص من المشكلات النفسية وتعدل المزاج بشكل واضح وتخفف من حدة القلق والإكتئاب والكثير من المشكلات النفسية الأخرى.

4- تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون

إن الإنتظام في ممارسة النشاط البدني المعتدل يساعد تقليل خطر الإصابة بمرض سرطان القولون، وللرياضة أهمية كبيرة في تسريع عملية هضم الطعام مما يجعل فرصة التصاق المواد التي تسبب السرطان بغشاء الجهاز الهضمي أقل بكثير مما يجعلها مفيدة جدًا في تقليل فرص الإصابة بأمراض السرطان المختلفة.

5- تقليل فرص الإصابة بحصوات المرارة

على صعيد آخر تساعد الرياضة والجهود البدني المنتظم على تقليل فرص الإصابة بحصوات المرارة حيث يعمل المجهود البدني المنتظم على تدني افراز العصارة الصفراء من الكبد كما أن الرياضة تساعد كثيرًا على تسريع مرورة العصارة الصفراوية في خروجها من الأثني عشر، كما أن الرياضة تساعد على خفض مستويات السكر بالدم وحرق الدهون مما يساعد كثيرًا على مقاومة تكون الحصى في المرارة والكلى .

الإعتدال في المجهود البدني

إن الإعتدال في المجهود البدني أثناء ممارسة الرياضة من أهم المعايير التي تساعد في الحصول على فوائد الرياضة كاملة بدون التسبب في أى أضرار أو مشاكل بالجسم كما يجب الحفاظ على التغذية الصحية فكلاهما معايا يكون له آثار إيجابية رائعة على الصحة العامة بالجسم كما أنه يؤثر كثيرًا على الصحة النفسية والجنسية والعقلية.

The post 5 فوائد مدهشة للرياضة على صحتك! appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
Venmo Gift Venmo Gift Venmo Gift Venmo Gift free v bucks free v bucks free v bucks free v bucks free v bucks free v bucks free v bucks free v bucks free v bucks free v bucks free v bucks free v bucks Robux free Robux free Robux free Robux free Robux free Robux free Robux free Robux free Robux free Robux free Robux free Robux free Uber Eats Uber Eats Uber Eats Uber Eats Uber Eats Uber Eats Free Psn Free Psn Free Psn Free Psn Free Psn Free Psn Free Psn Free Psn Free Psn Brawl Stars Brawl Stars Brawl Stars Brawl Stars Brawl Stars Brawl Stars Brawl Stars Brawl Stars Brawl Stars Brawl Stars Top Eleven Top Eleven Top Eleven Top Eleven Top Eleven Top Eleven Top Eleven Top Eleven Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire GooglePlay GooglePlay GooglePlay GooglePlay GooglePlay GooglePlay GooglePlay GooglePlay GooglePlay GooglePlay Nintendo Nintendo Nintendo Nintendo Nintendo Nintendo Nintendo Nintendo Nintendo Nintendo Snapchat Snapchat Snapchat Snapchat Snapchat Snapchat Snapchat Snapchat PUBG Mobile PUBG Mobile PUBG Mobile PUBG Mobile PUBG Mobile PUBG Mobile PUBG Mobile PUBG Mobile PUBG Mobile PUBG Mobile PUBG Mobile PUBG Mobile PUBG Mobile Instagram Followers Instagram Followers Instagram Followers Instagram Followers Instagram Followers Instagram Followers Instagram Followers Instagram Followers Instagram Followers Instagram Followers Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite Free Fire Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite Fortnite Generator Coin Master Coin Master Coin Master Coin Master Coin Master Coin Master Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite free robux free robux free robux free robux free robux free robux free robux free robux free robux free robux free robux free robux free robux fortnite skin generator Coin Master Coin Master free robux fortnite free robux Cash App Cash App Cash App free robux free robux Clash Royale Free V Bucks Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Free Fire Free Fire Free Fire Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire clash royale clash royale clash royale Free Fire Free Fire Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale v bucks board kings board kings Free V Bucks Codes Free Fire Free Fire Free Fire Free Instagram Free Instagram Free Instagram Free Instagram Free Instagram Free Instagram Free Instagram Free Instagram coin master coin master coin master coin master coin master Cash App Cash App Cash App psn psn psn psn psn psn Free V Bucks Codes Free V Bucks Codes Tiktok Tiktok Tiktok Tiktok Tiktok Tiktok Tiktok Tiktok Tiktok Board Kings psn psn psn psn psn psn Free Tiktok Free Tiktok Free Tiktok Free Tiktok Free Tiktok Free Instagram Free Instagram Free Instagram Free Instagram Free Instagram Amazon Gift Card Amazon Gift Card Amazon Gift Card Amazon Gift Card Amazon Gift Card Amazon Gift Card Amazon Gift Card Amazon Gift Card pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg Free V Bucks Codes Free V Bucks Codes Paypal Paypal Paypal Paypal Paypal Paypal Paypal pubg pubg pubg Free V Bucks Codes Google Play Google Play Google Play Google Play Google Play Google Play Google Play Board Kings Board Kings Board Kings Board Kings Board Kings Board Kings Board Kings Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg brawl-stars Itunes Itunes Itunes Itunes Itunes Itunes Itunes Itunes Itunes Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Itunes Itunes Itunes Itunes Itunes Google Play Google Play Google Play Amazon Gift Card Amazon Gift Card pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg Free V Bucks Codes Free V Bucks Codes Paypal Paypal Paypal Paypal Paypal Paypal Paypal pubg pubg pubg Free V Bucks Codes Google Play Google Play Google Play Google Play Google Play Google Play Google Play Board Kings Board Kings Board Kings Board Kings Board Kings Board Kings Board Kings Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg brawl-stars Itunes Itunes Itunes Itunes Itunes Itunes Itunes Itunes Itunes Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Itunes Itunes Itunes Itunes Itunes Google Play Google Play Google Play Amazon Gift Card Amazon Gift Card pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg Free V Bucks Codes Free V Bucks Codes Paypal Paypal Paypal Paypal Paypal Paypal Paypal pubg pubg pubg Free V Bucks Codes Google Play Google Play Google Play Google Play Google Play Google Play Google Play Board Kings Board Kings Board Kings Board Kings Board Kings Board Kings Board Kings Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg brawl-stars Itunes Itunes Itunes Itunes Amazon Gift Card Amazon Gift Card Amazon Gift Card Amazon Gift Card Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Free Fire Free Fire