نوبات الصداع هي واحدة من أكثر الأعراض شيوعا في فترة الحمل الأولي، وفي بعض الحالات تستمر حتي نهاية الحمل لدي القليل من السيدات، ولتفادي الصداع أثناء فترة الحمل تقدم لنا الدكتورة سامية شاهين استشاري النساء والولادة بعض النصائح لتفادي الشعور بالصداع وأعراضه….
1-مع بداية الحمل تناولي الكثير من العصائ يوميا وما نحو 8 كوبايات مياه .
2-الاسترخاء 10 دقائق يوميا قبل الاستحمام في “البانيو” بماء دافئ
3-للكمادات الباردة دور هام في تفادي الصداع أثناء الحمل، فحاولي أن تفعليها مرتين يوميا علي الرأس والكتف.
4-الابتعاد عن اللحوم المصنعة.
5-ابتعدي عن الشكولاتة.
6-النوم المنتظم هو أهم شيئ حتي لا تشعرين بالصداع.
7-المشي مع تنظيم النفس يوميا.
The post 7 نصائح تبعد الصداع أثناء الحمل appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
