8 أشياء يخبرها شعرك عن صحتك – اغاني , ارقام هواتف و ارقام سيارات و سيارات مستعملة , تعارف سناب
بنات محروم

8 أشياء يخبرها شعرك عن صحتك

1194561

نعاني جميعًا من بعض مشكلات الشعر المختلفة، لكن هل تعلمين أن أغلب تلك المشكلات مرتبطة بشكل مباشر ببعض المشكلات الصحية والحالات المرضية. من خلال المقال التالي، سنستعرض معًا ما يقوله شعرك حول صحة جسمك.

1- تساقط الشعر

وهي المشكلة الأكثر شيوعًا بين الكثير من النساء والرجال أيضًا. تساقط الشعر ينتج في بعض الأحيان كأحد أعراض الأنيميا أو نقص الحديد في الجسم. تناول الأغذية الغنية بالحديد كالبقوليات، اللحوم الحمراء، الخضروات الورقية وغيرها يساعد على علاج مثل تلك المشكلة، حيث يعمل على زيادة نسبة الحديد في الدم، وهو ما يعمل على منع تساقط الشعر مجددًا. كما يمكنكِ أيضًا تناول المكملات الغذائية من الحديد تحت إشراف الطبيب.

2- حكة فروة الرأس

تنتج حكة فروة الرأس من خلال الجفاف الشديد. قد تعلمين أن فروة الرأس تفرز نسبة من الزيوت الطبيعية، وفي حالة عدم إفرازها تتعرض فروة الرأس للجفاف، حيث توفر تلك الزيوت العناصر الغذائية والترطيب اللازم للشعر. يقل إفراز الزيوت الطبيعية داخل فروة الرأس نتيجة لنقص مادة البيتا كاروتين، ويمكنك الحفاظ على مستويات تلك المادة من خلال تناول بعض المصادر الغذائية الغنية بها كاليقطين، الجزر، السبانخ أو البرتقال.

3- تلاشي لون الشعر سريعًا

قد تجهل بعض النساء ذلك، ولكن قضاء وقت طويل تحت أشعة الشمس قد يتسبب في جفاف وتلاشي لون الشعر سريعًا. لذلك، تحتاجين لاستخدام بعض منتجات العناية بالشعر المدعمة بمعامل الوقاية من أشعة الشمس SPF مع تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E كاللوز، السبانخ، الأفوكادو، البابايا والحبوب. كما ينصح بتناول كمية مناسبة من المكسرات بشكل يومي، أو تناول المكملات الغذائية من فيتامين E.

4- شيب الشعر المبكر

في حالة تحول لون شعرك إلى الرمادي أو الأبيض، فهي علامة من علامات الشيخوخة. لكن إن حدث ذلك خلال مرحلة الثلاثينات، فقد يعود ذلك إلى بعض العوامل الوراثية، أو نتيجة للتعرض للإجهاد أو الضغوط النفسية. أظهر بعض الباحثين أن الهرمونات التي يفرزها الجسم تحت ضغط عصبي قد تؤدي لمنع الإشارات العصبية التي تحفز بصيلات الشعر على امتصاص الميلانين.

5- ترقق الشعر

إن كنت تواجهين مشكلة ترقق وضعف الشعر، فهو مؤشر واضح على نقص البروتين. يتكون الشعر من حوالي 80% من البروتينات، ومع نقص تلك النسبة داخل الجسم، يؤثر ذلك على بنية الشعر. لذلك، احرصي على تناول نظام غذائي غني بالبروتينات كاللحوم، الحليب، الجبن والبيض.

6- توقف نمو الشعر

ينمو الشعر بمعدل 0.5 بوصة شهريًا في المتوسط. إن لم ينمو شعرك وثبت عند طول معين، فقد يكون السبب وراء ذلك هو نقص البروتينن البيوتين أو الأوميجا 3. عليكِ بتناول اللحوم الحمراء، البيض، اللوز، الأفوكادو وغيرها من الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر. كما ينصح كذلك بتناول المكملات الغذائية من فيتامين B المركب والأوميجا 3.

7- تقصف النهايات

تقصف النهايات يعتمد بشكل مباشر على طريقة تمشيط الشعر. لا يمكنكِ بأي حال تمشيط شعرك وهو مبلل، ولكن ينصح بتجفيفه جيدًا في الهواء الطبيعي ثم تمشيطه باستخدام مشط ذو أسنان واسعة. ويراعى أيضًا زيادة تناول كميات البروتين خلال وجباتك اليومية لتساعد على تكثيف الشعر وتجنب تقصف النهايات.

8- قشرة الرأس

تحدث قشرة الرأس نتيجة لتراكم الفطريات داخل فروة الرأس. كما أنها أكثر شيوعًا في فروة الرأس الدهنية. لا تقومي بالإفراط في استخدام الكريمات المرطبة لشعرك، مع استخدام المنتجات المضادة للقشرة. أيضًا، تناول فيتامين B6 والذي يتوافر في صفار البيض والكبد.

The post 8 أشياء يخبرها شعرك عن صحتك appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
Venmo Gift Venmo Gift Venmo Gift Venmo Gift free v bucks free v bucks free v bucks free v bucks free v bucks free v bucks free v bucks free v bucks free v bucks free v bucks free v bucks free v bucks Robux free Robux free Robux free Robux free Robux free Robux free Robux free Robux free Robux free Robux free Robux free Robux free Uber Eats Uber Eats Uber Eats Uber Eats Uber Eats Uber Eats Free Psn Free Psn Free Psn Free Psn Free Psn Free Psn Free Psn Free Psn Free Psn Brawl Stars Brawl Stars Brawl Stars Brawl Stars Brawl Stars Brawl Stars Brawl Stars Brawl Stars Brawl Stars Brawl Stars Top Eleven Top Eleven Top Eleven Top Eleven Top Eleven Top Eleven Top Eleven Top Eleven Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire GooglePlay GooglePlay GooglePlay GooglePlay GooglePlay GooglePlay GooglePlay GooglePlay GooglePlay GooglePlay Nintendo Nintendo Nintendo Nintendo Nintendo Nintendo Nintendo Nintendo Nintendo Nintendo Snapchat Snapchat Snapchat Snapchat Snapchat Snapchat Snapchat Snapchat PUBG Mobile PUBG Mobile PUBG Mobile PUBG Mobile PUBG Mobile PUBG Mobile PUBG Mobile PUBG Mobile PUBG Mobile PUBG Mobile PUBG Mobile PUBG Mobile PUBG Mobile Instagram Followers Instagram Followers Instagram Followers Instagram Followers Instagram Followers Instagram Followers Instagram Followers Instagram Followers Instagram Followers Instagram Followers Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Movie Onone Free Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite Free Fire Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite Fortnite Generator Coin Master Coin Master Coin Master Coin Master Coin Master Coin Master Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite free robux free robux free robux free robux free robux free robux free robux free robux free robux free robux free robux free robux free robux fortnite skin generator Coin Master Coin Master free robux fortnite free robux Cash App Cash App Cash App free robux free robux Clash Royale Free V Bucks Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Free Fire Free Fire Free Fire Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire clash royale clash royale clash royale Free Fire Free Fire Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale v bucks board kings board kings Free V Bucks Codes Free Fire Free Fire Free Fire Free Instagram Free Instagram Free Instagram Free Instagram Free Instagram Free Instagram Free Instagram Free Instagram coin master coin master coin master coin master coin master Cash App Cash App Cash App psn psn psn psn psn psn Free V Bucks Codes Free V Bucks Codes Tiktok Tiktok Tiktok Tiktok Tiktok Tiktok Tiktok Tiktok Tiktok Board Kings psn psn psn psn psn psn Free Tiktok Free Tiktok Free Tiktok Free Tiktok Free Tiktok Free Instagram Free Instagram Free Instagram Free Instagram Free Instagram Amazon Gift Card Amazon Gift Card Amazon Gift Card Amazon Gift Card Amazon Gift Card Amazon Gift Card Amazon Gift Card Amazon Gift Card pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg Free V Bucks Codes Free V Bucks Codes Paypal Paypal Paypal Paypal Paypal Paypal Paypal pubg pubg pubg Free V Bucks Codes Google Play Google Play Google Play Google Play Google Play Google Play Google Play Board Kings Board Kings Board Kings Board Kings Board Kings Board Kings Board Kings Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg brawl-stars Itunes Itunes Itunes Itunes Itunes Itunes Itunes Itunes Itunes Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Itunes Itunes Itunes Itunes Itunes Google Play Google Play Google Play Amazon Gift Card Amazon Gift Card pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg Free V Bucks Codes Free V Bucks Codes Paypal Paypal Paypal Paypal Paypal Paypal Paypal pubg pubg pubg Free V Bucks Codes Google Play Google Play Google Play Google Play Google Play Google Play Google Play Board Kings Board Kings Board Kings Board Kings Board Kings Board Kings Board Kings Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg brawl-stars Itunes Itunes Itunes Itunes Itunes Itunes Itunes Itunes Itunes Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Itunes Itunes Itunes Itunes Itunes Google Play Google Play Google Play Amazon Gift Card Amazon Gift Card pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg Free V Bucks Codes Free V Bucks Codes Paypal Paypal Paypal Paypal Paypal Paypal Paypal pubg pubg pubg Free V Bucks Codes Google Play Google Play Google Play Google Play Google Play Google Play Google Play Board Kings Board Kings Board Kings Board Kings Board Kings Board Kings Board Kings Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg brawl-stars Itunes Itunes Itunes Itunes Amazon Gift Card Amazon Gift Card Amazon Gift Card Amazon Gift Card Free Fortnite Free Fortnite Free Fortnite Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Psn Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Xbox Gift Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Roblox Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Free Fire Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale Clash Royale pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg pubg Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Fortnite Cash App Cash App Cash App Cash App Cash App Free Fire Free Fire