صحة الأظافر وقوتها شيء مهم، وحلم الكثيرات من النساء بالحصول على أظافر قوية وجميلة. لتحصل على شكل جمالي خاص بها، ولكن هناك سيدات تعاني بشدة من تقصف الأظافر وضعفها
وهناك وصفات التي تتبعها المرأة من أجل الحصول على أظافر جميلة ، وخالية من التشققات والأمراض ، هي الليمون ، ويعتبر الليمون الراعي الأساسي للبشرة وقوتها ، فهي تساعدك في الحصول على ما تريد ، وتساعدك في زيادة حجم الأظافر وتقويتها وتطويلها بشكل كبير ، ولكن هل كنت تعلمين أن الأطعمة التي تتناولينها تؤثر في شكل كبير على صحة أظافرك؟
كنت تريدين علاج مشكلة تكسّر الأظافر والتمتّع بأظافر قوية وجذابة، أضيفي إلى نظامك الغذائي الأطعمة التالية:
– اللحوم الحمراء: اللحوم الحمراء غنية بالحديد والبروتين. هذه المحتويات مفيدة جدّا لتقوية الأظافر ونموّها.
– التوت: يحتوي التوت على كميّات كبيرة من مضادّات الأكسدة الضرورية للحفاظ على خلايا الأظافر.
– اللوز: يحتوي اللوز على البروتين التي تساهم في تعزيز مادة الكيراتين في الظفر وبالتالي تقويته. كما أن اللوز غني بالماغنيسيوم الذي يساعدك على التخلّص من التوتر. فهذا الأخير يؤثّر سلباً على صحة أظافرك.
– الحليب: إن الحليب غني بالفيتامينD الذي يساهم في تقوية الأظافر وتطويلها.
– السلمون: يحتوي السلمون على البروتينات والأوميجا 3. هذه المحتويات ضرورية لصحة الأظافر وتقويتها.
– المحار: إن المحار غني بمعدن الزنك الذي يقوّي الأظافر ويساهم في تنميتها.
– البيض: يحتوي البيض على مادة “البيوتين” الأساسية لتطوير خلايا الظفر.
– الموز: يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والمواد الضرورية للحفاظ على صحة الأظافر مثل الماغنيسيوم والبيوتين.
The post 8 أطعمة لتقوية الأظافر appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
