يلجأ البعض إلى ممارسة اليوجا من < الاسترخاء فهى لها قدرة كبيرة على شعور الشخص بالراحة , وقد توصلت دراسة أن ممارستها بانتظام مع رياض الركض تحميك من الإصابة بمرض القلب بنسبة 50%.
كشفت دراسة حديثة أشرف عليها باحثون هنديون أن ممارسة اليوجا مرة واحدة فى الأسبوع وساعة ركض واحدة أسبوعيا يمكن أن يقللا من خطر الإصابة بأمراض القلب 50%.
ولتأكيد الدراسة، حلل الباحثون نتائج الجمع بين اليوجا والتمارين الرياضية التى يمكن أن تؤثر على ضغط الدم لشخص ما، ومؤشر كتلة الجسم ومستويات الكوليسترول في الدم.
ويذكر أن حوالى 610 آلاف شخص يموتون من أمراض القلب سنويا فى الولايات المتحدة الأمريكية, وتشير النتائج إلى أن الجمع بين اليوجا والتمارين الرياضية يضاعف من الآثار الصحية الإيجابية ويمكن أن يكون حتمياً بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
وقدم الباحثون من مستشفى “هج سمز” في جايبور، الهند، الدراسة في مؤتمر جمعية القلب الثامن في الإمارات بالتعاون مع الكلية الأمريكية لأمراض القلب بمؤتمر الشرق الأوسط.
وتم اختيار اليوجا باعتبارها واحدة من أشكال ممارسة الرياضة بسبب قدرتها على تعزيز الجسم والعقل والروح، وتركز هذه العملية على ربط العقل بالجسم من خلال التنفس العميق الذى وجد أنه يخفف ضغط القلب والإجهاد.
The post احرصي على ممارسة اليوجا والركض اسبوعيا appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
