الثقة بالنفس من الأشياء الأساسية فى حياتك فهى التى تشكل شخصيتك وقدراتك وتجعلك أكثر قدرة على تحمل مشاكل الحياة والظروف المحيطة بك لذلك اهتزاز هذه الثقة يضعك فى مأزق كبير لذلك ينبه الخبراء على أن هناك عادات يجب عليك الابتعاد عنها حتى لا تخسرى ثقتك بنفسك فتعرفى عليها فيما يلى:
1- في كلّ مرّة تشعرين فيها أنّك مراقبة من قبل من يحيط بك، تساهمين في إضعاف ثقتك بنفسك وتصبحين رهينة أفكارهم ونظراتهم.
2- يؤثّر قلقك المتواصل وخوفك الغير مبرّر أحياناً من الوقوع في الخطأ ومواجهة الإنتقادات، بشكل سلبيّ جداً على مستوى ثقتك بنفسك.
3- يؤدّي تشاؤمك ونسب الفشل لنفسك إلى القضاء كليّاً على ثقتك بنفسك، التي لن تكبر أبداً إذا لم تؤمني بقدراتك الشخصيّة.
4- لإحساسك بالنقص ومقارنة ذاتك بالآخرين دور أساسي في تدمير ثقتك بنفسك، حيث ستبدو لك فرص المواجهة والنجاح ضعيفة، ويصبح الإستسلام عندها سيّد الموقف.
5- عدم الإختلاط مع الغير ومحاولة التأقلم معهم ومجاراتهم، عادة يوميّة قد تضرّ بشكل ملفت بثقتك بنفسك.
كيف تستعيدين ثقتك بنفسك من جديد؟
لا تبدو إستعادة الثقة بالنفس مهمّة مستحيلة، بحيث تتوفّر لك مجموعة من الخطوات المفيدة في هذا السياق والتي سنعرضها لك في التالي:
أوّلاً، حاولي البحث عن الأسباب التي ساهمت في الحدّ من ثقتك بذاتك، من خلال إنفرادك بنفسك لبعض الوقت ومحاولة تحديد الخلل. واعملي على إحياء هذه الثقة عبر القضاء على هذه العقبات.
ثانياً، إسعي لإسترجاع ثقتك بنفسك من خلال الإهتمام الزائد بمظهرك الخارجي. ستساعدك هذه الخطوة على رفع معنوياتك ومستوى ثقتك بنفسك.
ثالثاً، أحيطي نفسك بأصدقاء يتمتّعون بطاقة وافكار إيجابيّة، سيلعبون دوراً فعّالاً في تفعيل ثقتك بنفسك مرّة أخرى.
رابعاً، لا تهربي من المسؤوليّة مهما كان نوعها، فتحمّلها بطريقة سليمة سيعلّمك إحترام قدراتك وإمكاناتك التي نسيتها في وقت سابق.
The post ابتعدي عن هذه العادات لأنها تدمر ثقتك بنفسك appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
