يعتقد الكثيرون أنه بمجرد الانتظام على غسل الأسنان فإنهم يحمون أسنانهم من التسوس ولا يحتاجون للذهاب إلى الطبيب ولكن هذا اعتقاد خاطئ، ولتحمي أسنانك من التسوس عليك أيضا تناول هذه الأطعمة.
حيث أكدت العديد من الدراسات كيفية الحصول على المواد الغذائية التي تحتاجها من أجل الصحة الجيدة للفم، وتكمن في استخدام العديد من الفيتامينات المهمة للحفاظ على صحة الأسنان، ويمكن الحصول على هذه الفيتامينات عبر تناول المكملات الغذائية، وأيضًا عن طريق تناول الطعام، وتشمل هذه الفيتامينات.
١- فيتامين (أ):
منتجات الألبان+البيض+الجزرالخضروات الصفراء، أو الداكنة.
٢- فيتامين K2:
زبدة.+بيض+السلامي+جبنة ناعمة.
٣- فيتامين E:
القرنبيط+السبانخ+المكسرات.
٤- فيتامين D:
الفطر+الأسماك الدهنية+بعض منتجات الألبان.
The post احمي أسنانك من التسوس بتناول هذه الأطعمة appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
